轻松戒烟，五大秘籍助你一臂之力
各位烟民朋友们，大家好！我是老周，一个在烟厂了三十多年的老质检工。退休后，我还是喜欢跟老伙计们聊聊烟，说说戒烟那些事儿。今天，我就给大家分享五个实用的戒烟，希望能帮到正在戒烟的朋友们。我们要学会用清水洗脸来提神，这比烟来得健康多了。我们可以通过打赌的来激励自己戒烟，很多人都是这样成功的。再比如，慢慢烟量也是一个不错的，不要一开始就全部戒掉，循序渐进。还有转移法，当烟瘾来袭时，我们可以通过喝茶、嚼口香糖或者让自己忙碌起来来转移注意力。希望这些建议能对你们有所帮助。
教你五个帮你戒烟
我要戒烟网讯：1，清水洗脸
大部分的白领或者是加班熬夜的人都是用烟来提神，因此想要提神就要用另外一种替代。清水洗脸是不错的选择。想要戒烟的朋友在处于疲劳的状态时应该立即用清水洗脸，而不适选择出去外面根烟。清水洗脸同样可以让你立马有精神，从而慢慢的远离烟草。
2，打赌
很多人都好面子，尤其是在朋友面前最怕面子丢失。因此跟人打赌也是戒烟的好，而且社会也有很多的跟人打赌而成功戒烟的案例。
3，慢慢烟量
很多的戒烟朋友之所以戒烟不成功主要是因为一开始戒烟时就全部戒掉，难以忍受烟瘾的袭击。其实戒烟最好的就是制定一个戒烟计划，要做到每天的烟量一天比一天少。哪怕是比昨天一根，那也是良好的开端。
4，转移法
你的烟瘾要上来的时候，我们可以选择转移法戒烟。比如说烟瘾上来了，我们可以喝喝茶，嚼嚼口香糖又或者是让自己忙碌起来，因此来转移注意力。
戒烟之路虽然不易，但只要我们坚持，就一定能够成功。感谢大家阅读老周的经验分享，希望这五招能帮到正在戒烟的朋友们，让我们一起迈向健康的生活吧！
