戒烟，睡眠质量提升的秘密
大家好，我是老周，一个有着三十年烟龄的老烟民。退休后，我总爱跟老伙计们聊聊烟，也关注了不少关于烟健康的文章。今天看到一篇关于戒烟对睡眠质量的文章，觉得挺有意思的。据《印度快报》报道，烟不仅伤肺，还影响睡眠。戒烟后，烟民们的睡眠时间更，质量也更高。这可不是小数目，每一支烟，睡眠时间就1.2分钟呢！这让我这个老烟民对戒烟有了新的认识。
戒烟后烟民睡眠质量会明显
我要戒烟网讯：大多人都知道烟与肺癌的关系，据《印度快报》9月20报道，烟还影响睡眠，戒烟后烟民睡眠时间更，睡眠质量也更高。
美国佛罗里达大学研究人员通过对全国范围内大规模的人样本分析后发现：目前正在烟的人中有11.9%的人存在入睡困难，有10.6%的人会在夜间醒来，还有9.5%的人早晨醒得过早。而这些数字在非烟者人中明显偏低。对数据的分析结果还显示，每一支烟，烟民的总睡眠时间就会1.2分钟，戒烟后其睡眠时间延，睡眠质量了明显。
研究者分析认为，睡眠不足与很多心身疾病都有紧密联系，如抑郁症，糖病，癌症和心血管疾病等。而烟者更容易患上这些疾病。
戒烟，不仅能肺癌的风险，还能睡眠质量。大伙儿不妨试试看，给自己一个更健康的生活。我是老周，咱们下次再聊。
