烟民们，戒烟刻不容缓

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的退休质检工。今天想和大家聊聊戒烟这个话题。烟，这个看似平常的东西，却给无数人的生活带来了困扰。我时在车间评过烟叶，对烟的了解可谓是深入。今天，我就结合自己的经验，给大家分享一些戒烟的小窍门，希望能帮到那些正在戒烟的朋友们。

烟民们赶快戒烟吧

    我要戒烟网讯：1，在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡，牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你烟的手有所退缩。

2，把准备买烟的钱一个储钱罐内，用积月累攒下来的钱励一下自己，买件衣服，买些奢侈品或换种生活享受生活等。

3，找些东西(除了食物)占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做点手工艺品，修理一下坏掉的家具，工具等。

4，抛弃消极的想法。://憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，注意力不要戒烟有多么困难上。

5，将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对烟的厌恶感。

6，不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草，打火机和其它烟用具。在家中和工作中创造一个净清新的无烟环境。

7，选择无烟环境，尽可能地多一点不烟的朋友。

8，去看牙医，去除烟留下的牙斑，使您的牙齿洁白。

戒烟之路不易，但只要坚持下去，一定能够成功。感谢大家的阅读，希望我的分享能给大家带来一些帮助。老周在此祝愿所有烟民都能早戒烟成功，过上健康的生活。