戒烟七步，告别烟瘾，重拾健康人生

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我经常和朋友们聊天，分享关于烟的故事。今天，我要和大家聊聊戒烟这个话题。你知道吗，每天20支烟，一年下来，你至少要花费2000多元。这还不算烟带来的健康问题。在英国，每年因烟直接死亡的人数超过10万。戒烟不仅仅是为了省钱，更是为了健康。今天，我就来和大家分享一套成功戒烟的七步法，希望能帮助到那些想要戒烟的朋友们。

如果你烟，平均每天烟20支，你可能花费约每月200元以上，一年总和得2000元以上。戒烟带来的除了经济利益，更关键的是健康！成功戒烟七步法，定然能帮助你烟习惯。

对财政的影响在健康事实面前就无足轻重了。在英国每年直接由烟引起的死亡人数超过10万，而且有更多的身体问题都是烟带来的。所以现在难怪戒烟是全美最行的决议之一！如果你想戒烟，你可以从医生和药剂师那很多的建议和指导。加上一些辅助措施可以来帮助你戒烟：

1、在试图完全戒烟之前，您的卷烟消费量为每天五支。

2、通过吃低血糖饮食来平衡你的血糖。

3、其它，如咖啡因和酒精的摄入量。

4、在头两个星期，混合8克的维生素C与水和一瓶小的苹果汁抿一整天。

5、在一天内吃两次50毫克烟酸（维生素B3），以对尼古丁的。

6、如果你有失眠，在睡前一小时服用100毫克5-HTP（一种氨基酸，色氨酸）。

7、远离烟场所和烟朋友，这是容易触发你烟的东西。

遵从上述七步，你的戒烟成功几率将大大。祝你早烟瘾。

戒烟之路不易，但只要坚持下去，你一定能成功。记住，健康才是最重要的。如果你有任何戒烟的问题，欢迎随时来找我聊聊。老周在这里，陪你一起戒烟，重拾健康人生。