戒烟路上的心路历程：一位老烟民的十年戒烟史

大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的质检工。退休后，我成了烟圈里的老炮儿，喜欢跟老伙计们聊聊烟的故事。今天，我要和大家分享一个真实的故事，一个关于戒烟的心路历程。这位老兄从16岁开始烟，到现在已经60岁了。他尝试过多次戒烟，最的一次坚持了三年，但最终还是没能彻底戒掉。直到2006年新年前夕，他下定决心再次戒烟，并且成功了。十年过去了，他不仅戒烟成功，还成功减掉了15公斤的体重。这个故事告诉我们，戒烟并不难，难的是戒烟的想法和决心。

从我16岁起我就一直在烟。我现在60岁了。

以前的一天中，要做的事情就这样，你的室友都在烟，烟是允许的，几乎在任何地方，真的没有任何宣传来反对它。我在房子、厨房、客厅，甚至在床上烟。

几年来，我做了几次戒烟尝试，无论是纯粹的意志力或尼古丁贴片。最的一段时间是三年，但在那个时候，我总是有烟的冲动，然后我就回来了，一次又一次，我终归又。

我前妻的父母，在两年都死于烟有关的肺癌。

现在，压力正在堆积。烟草价格稳步上升，可以引的地方越来越有限。媒体对烟的危害发表着一篇又一篇的文章，抗烟运动不时袭来。

当走近2006年新年前夕，我决定再次戒烟。我对自己说：“这是我的新年决心，戒烟！”。我点燃了午夜前最后一支烟，让它就像时钟一样滴答滴答地成为过去。从那一刻起，我甚至再没有要点燃香烟的冲动，距今现在是10年了。

当你戒烟的时候，人们说你体重了。是的，我确实如此。我想这是因为我的味蕾在恢复，以前烟，我忘记了食物真的味道，所以一旦我恢复和真正懂得食物的味道，我吃了又吃。在三年内我涨了15公斤。

决心要减肥，我放慢了自己的饮食，这比放弃烟更难，但继续坚持下去，渐渐地，现在我体重恢复了以往，就如同我10年前。

戒烟很难吗？我认为更重要的是你戒烟的想法，有坚持和决心，就能证明自己能够与烟决裂。

戒烟之路，每个人都会有不同的经历和感受。但只要我们有坚持和决心，就能战胜烟瘾，重获健康。感谢大家阅读我的分享，希望我的故事能给大家带来一些启示和帮助。我是老周，我们下期再见！