锻炼15分钟，戒烟成功率提升55%，你信吗？

老周这把年纪了，烟龄也快三十个年头了。今天看到这个研究，说每天锻炼15分钟，烟者戒烟成功率能55%，我一开始还不信。咱们这行当里，戒烟哪有那么简单。但想想也是，锻炼对身体有好处，戒烟也是为了身体，两者结合起来，说不定真有奇效。今天就来跟大家聊聊这个话题，看看这个研究到底不谱。

运动是健康的主要因素之一，也是健活不可或缺的一部分。有趣的是，最新的研究还表明，锻炼也可以帮助烟者成功戒烟。

运动是健康的主要因素之一，也是健活不可或缺的一部分。有趣的是，最新的研究还表明，锻炼也可以帮助烟者成功戒烟。

研究小组由国家卫生研究院和中国医科大学附属医院的科学家组成。从1996年到2008年，他们进行了为期12年的跟踪调查，研究了省434，190名成年人的健康状况和生活习惯。

研究发现，有烟习惯的志愿者每天只锻炼15分钟，他们戒烟成功的概率比那些几乎不锻炼的人高55%。

他们还发现，喜欢运动的烟者与没有运动习惯的志愿者相比，戒烟后复发的可能了43%。

研究人员发现，与久坐不动的烟者相比，有运动习惯的烟者的平均寿命可5.6年，死亡风险可43%。

即使他们没有成功戒烟，积极生活的好处也是显而易见的，因为烟者每天锻炼30分钟，预期寿命3.7%。

该研究的负责人迟庞文在迪拜的心会议上指出，我们想要传达的信息是戒烟和锻炼，如果两者可以同时进行，那是最好的。他补充说，我们希望烟者尽可能多做运动，即使是少量的活动，比如步行15分钟，也比什么都不做要好。

戒烟不易，但只要我们愿意付出努力，哪怕是每天锻炼15分钟，也能戒烟的成功率。老周在这里提醒大家，健康才是最重要的，戒烟路上，我们一起加油！