七年烟龄，如何成功戒烟？

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我经常和朋友们讨论关于烟的话题。今天，我想和大家聊聊一个困扰了很多烟民的问题：七年烟龄，怎么样才能戒烟？我知道戒烟对于很多人来说都是一场硬仗，但只要我们有决心，有毅力，就一定能够战胜这个习惯。接下来，我会结合自己的经验和一些戒烟，和大家一起探讨这个问题。

7年烟龄怎么样才能戒烟？

以前尝试着戒烟，不过很快就宣告了，那种感觉很难受，特别是吃完饭后就特别想烟。感觉烟已经成为我生活中的习惯，想要戒掉好难，求戒烟的

　　戒烟要本人有这样的意识去控制，否则是白费力的。要知道烟已经成为一种习惯了，要做好本人的思想工作，在戒烟的过程要有人。并且如果一个人没有毅力，很容易复，如果人有毅力，较时间不，大脑自然会建立起新的平衡状态，不舒服感觉消失，戒烟成功。

　　第一：就是知道烟的害处，对身体的影响以及对下一代的危害。

　　第二：烟在经济上的支出累计出这笔数额之大，让其知道给家庭经济造成多大的影响。

　　第三：现在全社会提倡无烟世界烟的危害是重所周至的,能否介掉看的你毅力了.想的时候,可以嗑瓜子或含口香糖,在就是让自己忙起来,最重要的是看你能否坚持了.

　　戒烟也要了解下面知识：

　　1、了解香烟的危害;

　　2、找一个随时和鼓励你的人，并告诉她或他，你决定开始戒烟，希望他们和鼓励你;最好是你的老婆、儿女或父母，因为你有责任为他们健康活着;

　　3、开始不习惯，口袋中随时备口香糖;

　　4、当然坚决拒绝朋友的“腐蚀”最好。平时不带烟和火，不可能脸皮厚，期只白人家的;

　　5、开始戒烟难受，实在熬不住想一支，要买的烟最次也不低于软中华;一、二支又后悔，还是决心戒烟，那就毫不犹豫将整合烟淋湿抛入水槽中，多反复几次，心疼钱就别再买了!

　　6、决定戒烟，你应该高兴，你准备摆了香烟恶魔了;心理，感到自豪，尤其是别人给你香烟，你却拒绝了，表明自控力在和增强;当今还烟酒不离的人，一般格调档次肯定都不太高，戒烟之后你这方面的优越感会越来越强!。 我就是这样戒烟成功的! 你如果想帮助你的亲人戒烟，也许会反复几次失望，但是千万不要绝望;每一次都要相信和鼓励他，给他以信心，相信他会成功的!

戒烟之路虽然艰难，但只要我们坚持下去，就一定能够成功。希望我的分享能够帮助到正在戒烟的朋友们。提醒大家，戒烟不仅是为了自己的健康，也是为了家人的幸福。让我们一起努力，创造一个无烟的世界。我是老周，我们下期再见！