如何一天一包烟的依赖？

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。看到这篇文章的标题，我想起了自己时在车间评烟叶的经历。一天一包烟，这可不是个小数目，对身体的伤害不言而喻。今天，我就来跟大家聊聊，如何一天一包烟的依赖，让我们的生活更健康。

一天一包多烟怎么可以戒烟?

一天一包多烟怎么可以戒烟?我早上醒来，晚上睡觉前一定要支烟，有时早上醒来时烟的人头晕目眩，还想烟，工作压力大，情绪低落，也想烟，一年多来咳嗽的痰有时是灰的，唾液比几年前更粘，怎么能戒烟?

　　一天一包多烟怎么可以戒烟?一天一包也不少了，烟不利于身体健康建议早点戒掉，实在想就买点口香糖嚼嚼吧。或者买个烟嘴过过瘾也可以的，当然也可以借助戒烟贴之类的产品辅助下，成功率会高很多，还有烟瘾大的人戒烟需要有足够的毅力，这一定你必须要有心理准备。

　　注意事项：

　　1.找一个你爱的对你很重要的人，向她保证你会戒烟，没有必要通知每个人。如果她真的对你很重要，我认为这是个好主意。也许她不会因为你不这么做而责备你，但你想成为一个她甚至不能在她脑海里戒烟的人吗?

　　2.有网友的你可以借鉴，真的想，也没必要一口不证明自己没有沦陷，点上一口，掐了，这样确实对部分人很有效，不妨试试。

　　3.不要随身携带香烟!这很重要。烟者知道这一点。你几乎不可能让一个带着香烟的烟者戒烟。

戒烟不易，但为了健康，我们一定要坚持下去。希望我的经验能给大家带来一些帮助。提醒大家，戒烟是一个循序渐进的过程，不要急于求成，要相信自己，一定可以成功戒烟。祝大家身体健康，烟友再见！