烟瘾难戒，专业指导是关键

嗨，大伙儿，我是老周，退休质检工一枚，跟烟打了三十多年交道。今天咱们聊聊戒烟这事儿。戒烟可不是件容易的事，很多人戒烟，都说是意志力不行。其实啊，据我了解，戒烟得专业指导，就像我时在车间评烟叶一样，得有专业人士的点拨。据我了解，戒烟的原因是因为烟瘾是一种慢病，跟其他慢病一样，需要药物帮助。我时也戒烟过，后来在医生指导下才成功。大伙儿，戒烟得专业来，别让烟瘾再作怪了。

戒烟无疑是件大难事。一旦开始戒烟，会出现一些戒断症状，如注意力不集中、焦虑、失眠、烦躁不安等，最难受的时候甚至恨不得赶紧找支烟点上，就像憋了很久的人急着喘上一口气。

区疾控中心专家表示，开始戒烟1—2周这些表现比较强烈，以后会慢慢消退，但很多人往往在这之前就放弃了戒烟。当一个人戒烟时，人们常常会把这归咎为意志力不够坚强，其实据国内外戒烟的成功经验，如果没有医生的帮助，光个人意志力与烟瘾“孤军奋战”，大多数人都会无功而返。研究表明，戒烟是因为烟草依赖是一种慢成瘾疾病，与其他慢疾病一样，烟草依赖也需要药物帮助，在医生的正确指导下戒烟。

一、烟的危害有哪些

研究显示，烟已成为慢阻塞肺病和慢支气管炎致病的主要危险因素，约40%的慢阻塞肺病是由烟直接引起的。烟还是肺癌的首要危险因素，87%的肺癌死亡与烟（包括被动烟）有关。

在冠心病的9个独立危险因素中，烟排名第二，仅次于高血脂，排名比高血压、糖病还要前；每烟超过20支者罹患冠心病及心血管事件的发病率，比不烟者高出2～6倍，

但如果戒烟，就可将冠心病的死亡率达近40%，高于任何一种药物预措施。事实证明烟者比不烟者平均少活5-6年。

二、戒烟该如何下手

那么戒烟该从何下手？专家表示，每年仅凭个人毅力成功戒烟者不足3%，戒烟需要在专业医生的指导下进行。特别是出现戒断症状时不仅会影响戒烟期间的生活质量，由于交感神经系统的应激波动，还会对于心率、血压、呼道症状有所扰，影响医生对心血管和呼系统基础疾病的诊断和治疗。在医生的帮助下，有效控制戒断综合征不仅可以帮助戒烟成功率，更重要的是确保了戒烟过程的安全。

戒烟过程中，重新烟是一个很普遍的现象。如果复了别紧张，首先应该做的就是立即停止烟。要乐观的态度，因为偶尔一支烟并不意味着本次戒烟的，应找出复的原因和有效的对抗。要牢记烟对健康的危害，再次重回不烟的状态。

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好了，大伙儿，今天就跟大家聊到这里。戒烟路上，咱们得互相支持，互相鼓励。记得，戒烟成功的关键在于专业指导，别让烟瘾再困扰咱们了。我是老周，咱们下次再见！