不想戒烟？那就试试这些清肺汤吧！

大家好，我是老周，一个在卷烟厂了三十多年的老质检工。退休后，我总跟老伙计们聊烟，也关注了不少关于烟民健康的文章。今天看到这篇文章，觉得挺有意思，就想着和大家分享一下。咱们都知道，烟对肺部的伤害很大，但戒烟又谈何容易。这篇文章就介绍了几种清肺汤的做法，或许能帮到那些不想戒烟但又想保护肺部健康的朋友。接下来，我们就一起来了解一下吧。

不想戒烟那就要经常给自己清清肺

    我要戒烟网讯：如今人们对健活非常追求，尤其是一些期烟的人，也认为通过某些使身体健康达到更高层次是对人生的负责。其实只要从清肺汤等这一系列的食疗做起就可以起到的养生效果，那到底要如何作呢？接下来一一为广大众分析:
    期烟人的肺
    一，清肺汤烹饪时
    首先可以用某些比较清肺的食材，就比如雪耳，莲子再加上百合，排骨等这些进行搭配后放入大锅中熬成汤，整个过程大概为三个钟左右；当然也可以添加桑白皮或者百合，排骨等一起蒸煮，大概在煲汤的一半时间内即可达到；其中排骨的作用是为了让汤底更加鲜甜而雪耳，莲子，百合，桑白皮等则是为了达到清肺效果。
    二，银耳糖水的作用
    银耳煲糖水也对肺部有着比的作用，将银耳泡开之后洗净加上水煮大概一个钟左右再添加冰糖继续煮到银耳糖水出现稍微的状况就可以达到滋润肺部的作用，如果平时有轻微咳嗽也可以通过银耳糖水来缓解病状。
    三，润肺甜糯米
    润肺甜糯米也有很好的帮助，只需要将糯米泡稍微泡开之后放到锅中煮至沸腾，等到糯米煮开后再添加豆浆大概十五分钟左右再加入白糖调味即可。但糯米是属于比较难消化的食材，进食之前尽量确保肠胃较为正常才能避免消化不良症状。
    期烟的人应该都有一些食欲不振的状况，这是由于烟草人体口腔度才出现的结果。在戒烟阶段可以通过以上的这些食疗食欲，才能让体内的能量及时补充。避免由于能量而戒烟过后身体出现更严重的病状，并且戒烟过程中必须坚持，毕竟戒烟是非常困难的事情，只有懂得坚持才有可能会成功。
    如果在戒烟的时候有事先制定计划，并按照计划严格执行会更容易达到戒烟成功的效果。但如果周围的环境并不适合戒烟，甚至有很多朋友都不了解烟的坏处，经常会在自己戒烟时间接，也可以通过转移注意力的来忽略烟瘾对身体的大脑的困扰。毕竟烟草中的尼古丁会使大脑中区神经产生麻痹并存在一定依赖，需要某些措施来分散精神。可通过运动等使自己暂时遗忘烟这件事，既免疫力也能达到戒烟的效果。

好了，今天的内容就分享到这里。希望这篇文章能对大家有所帮助。记得，健康最重要，戒烟路上，我们一起加油！我是老周，我们下期再见！