心理学家乔·海明斯助烟民戒烟，揭秘戒烟难题

大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的退休质检工。跟烟打了大半辈子交道，对烟这东西有着自己的理解。今天咱们来聊聊戒烟这个话题。你知道吗，戒烟对于很多人来说，就像戒烟难题一样，让人头疼不已。但你知道吗？著名心理学家乔·海明斯就帮助了无数人成功戒烟。她是怎么做到的呢？让我们一起来看看吧。

著名电视心理学家乔·海明斯帮助无数人戒烟了！作为烟民，马蒂尔达·戴维斯和刘易斯·彼得斯即将迎来一个重要的子。他们两个都已经习惯了多年的烟子。但他们已经做出了改变生活的决定，并决心坚持下去。

他们决心戒烟了！

在2018年底，这对知道他们想停止多年前养成的习惯。他们花时间研究戒烟的，并根据“停止我的点燃”计划，与朋友和家人讨论支持他们的旅行。

马蒂尔达和刘易斯也寻求著名心理学家乔·海明斯的建议。

赫明斯以在英国以媒体工作而闻名，她期以来帮助人们戒烟。

“关于戒烟的一个误解是，不仅仅是我们的尼古丁让戒烟困难，”海明斯说。

“这实际上是励制度……我们经常有意识地或以其他励自己，或者我们养成了一个让我们烟的习惯。”

“我们很可能出于习惯而烟，有时这让人们放心，这不仅仅是他们的尼古丁。”

找到新的励机制

海明斯说，废除励机制是戒烟的关键。

好了，大伙儿，今天咱们就聊到这里。戒烟虽然困难，但只要找到正确的，坚持下去，就一定能够成功。希望这篇文章能对正在戒烟或者打算戒烟的朋友们有所帮助。咱们下期再见！