戒烟路上，这些错误你犯过吗？

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。退休后，我经常跟老伙计们聊聊烟，也积累了不少关于戒烟的经验。今天咱们就来聊聊戒烟过程中最常犯的四个错误。你知道吗，戒烟不成功的原因，很多时候是因为持之以恒的毅力，一遇到挫折就放弃了。但你知道吗，除了毅力，还有很多其他的因素可能戒烟。接下来，我就来给大家详细说说这些常见的错误做法。

戒烟最常犯的４个错误做法

　　寒风衔着冬天而来，此季节正是人体养藏的最好时刻。

　　人体受寒冷气温的影响，各项生理功能和食欲等均会发生变化。

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　　戒烟不成功的原因，最常见的莫过于持之以恒的毅力，遇到挫折就放弃。戒烟是一件难事，当然不能一蹴而就。烟民还必须避免以下几种出现的错误做法和想法。

　　1.对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血般地想到戒烟就开始。

　　这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之要。

　　对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。

　　需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和，制订详细的戒烟策略和计划。

　　戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取取经，并采纳适合于自己的戒烟。

　　2.没搞清自己烟的真正原因。

　　每个烟民都有自己烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力，有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的，来代替香烟。

好了，今天的老周说烟就到这里。戒烟不易，但只要我们避开这些常见的错误，成功戒烟的可能就会大大。希望我的分享能对大家有所帮助。咱们下次再聊，不见不散！