戒烟成功，你做到了吗？

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我总爱跟老伙计们聊聊烟，也关注着戒烟这个话题。我们都知道，烟有害健康，但戒烟却不是件容易的事。今天，我就来跟大家聊聊，戒烟要多久才算成功。据我了解，戒烟的过程就像一场马拉松，21天可以让你度过最艰难的时期，但要彻底戒烟，可能没有确切的时间。因为每个人的烟年龄和数量都不同，我们不能仅仅依时间来判断是否成功戒烟。

　　戒烟要多久才算成功?大量数据显示，烟与各种疾病密切相关，这些疾病可直接或间接各种癌症的出现，这一点越来越受到烟者的，许多人开始加入戒烟行列。许多戒烟成功的人都知道，这个过程是不平坦的，因为戒烟过程中出现的戒断症状会各种身体不适。那么，戒烟成功大概要多久呢?下面绿色戒烟网来给大家做介绍。

　　戒烟要多久才算成功?

　　要养成一个习惯需要21天，戒烟21天基本上可以度过最困难的时期，但要多久彻底戒烟，这可能没有确切的时间，因为我们每个人的烟年龄是不一样的，而且每天的烟量是不同的，仅仅利用时间来确定是否成功戒烟是不严格的。

　　成功戒烟可以用两种来判断

　　1、对香烟的依赖已经完全消失了

　　香烟中的尼古丁会使人上瘾，也就是说，它会产生一种依赖感，当我们不烟时，这种依赖感往往更为明显。当我们戒烟时，身体会有一些异常，这取决于烟的年龄和数量，这种反常的时间和程度是不一样的。

　　在早期，他们中的大多数人只是感到燥和疲劳，逐渐有了一些生理反应，如心悸、恐慌或易怒，以及严重的恶心和呕吐。如果我们戒烟一段时间，如果我们不烟，那么在一定程度上，你已经失去了对香烟的依赖感。换句话说，你不再上瘾了。

　　2、不再有心瘾

　　以上所述主要是指我们对香烟的身体依赖，而戒烟成功的另一个标志是理地看待香烟的能力。大多数时候，我们都被感染的恶心的烟，或多或少会受到一些人的影响，有些人因为他们拿了一支烟，无法自拔啊，更多的人看到别人烟时会觉得痒，也想一支烟。我们无法抗拒堕入这个"陷阱"的，所以当我们戒烟的时候，看到别人烟可以无动于衷，面对别人递过的香烟，也礼貌地拒绝了，那么真的要恭喜你，通过最困难的心理这个关口。

　　温馨提示：戒烟多时间是成功的，目前在医学上还没有明确的定义，因为戒烟的成功并不意味着你对烟有终生的抗体，所以不能保证你再也不会烟。一旦烟者恢复烟，他们就无法戒烟。永久戒烟的过程可能伴随着多重再烟的经历，但你戒烟的时间越，你重新烟的可能就越低。

戒烟之路漫而艰辛，但只要坚持下去，成功就在眼前。我是老周，希望我的分享能给大家带来一些帮助。记得，戒烟不是一蹴而就的，要有耐心，也要有决心。祝大家戒烟成功，身体健康！