戒烟路上的八大策略

大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的老质检工。退休后，我还是喜欢跟老伙计们聊聊烟，聊聊戒烟那些事儿。今天，我就来跟大家分享一下，我总结的戒烟八大策略。这些策略都是我在实际工作中和生活中索出来的，希望能帮到那些正在戒烟的朋友们。比如说，窍门一就是贴上自己烟后的照片，提醒自己戒烟的重要；窍门二则是用省下来的烟钱励自己，让自己有动力坚持下去。这些，都是经过实践检验的，希望对大家有所帮助。

戒烟的八大窍门

      
         烟在许多人看来只是个人习惯而已，殊不知烟本质上就是一种烟草依赖疾病。戒烟的多种多样，在枯燥的戒烟过程中，适时运用一些小窍门，可能会使你的戒烟之路更加平坦。

　　窍门1，在随身携带的小镜子上贴上自己肤色黯淡，牙齿发黄的照片。看到它，也许会使你烟的手有所退缩。

　　窍门2，把准备买烟的钱一个储钱罐内，一天，一个月，一年，用这些钱励一下自己，买件华服，买些奢侈品或换种生活享受生活等。

　　窍门3，找些东西（除了食物）占着你的手。闲暇时尝试做一些事情，比如做手工艺品，家居修理，园艺，甚至填字游戏等。://

　　窍门4，抛弃消极的想法。憧憬一下没有烟草会使您的生活更美好，注意力不要戒烟有多么困难上。

　　窍门5，将您的所有烟蒂搜集在一个透明的大玻璃瓶中，每天看看以培养您对烟的厌恶感。

　　窍门6，不要携带烟草及其匹配物，将它放到不易取到的地方。丢掉所有烟草，打火机和其它烟用具。在家中和工作中创造一个净清新的无烟环境。

　　窍门7，选择无烟环境。享受户外活动或者去禁止烟的场所，例如图书馆，博物馆，电影院，商店或者教堂。去餐馆吃饭，尽量选择坐在餐馆的无烟区。

　　窍门8，去看牙医，去除烟留下的牙癍，使您的牙齿洁白。

戒烟不易，但只要我们用心去尝试这些，相信大家一定能够成功戒烟。感谢大家的阅读，也希望大家都能拥有一个健康的身体，享受美好的生活。我是老周，我们下次再见！