苹果西柿助力戒烟者，肺部损伤减缓

大家好，我是老周。在烟厂了三十多年，退休后还是对烟这东西有着浓厚的兴趣。今天看到这个研究结果，真是让人眼前一亮。每天吃两个西柿或者三个苹果，竟然能减缓肺部损伤，这对于我们这些烟民来说，无疑是个好消息。我时在车间评过烟叶，对烟这东西的了解，可比你们这些人深多了。今天就来跟大家聊聊这个话题，看看苹果和西柿是如何帮助我们烟对肺部的伤害。

研究发现：吃苹果能减小烟给肺部造成的伤害

    中国烟网讯：“一天一苹果,医生远离我。”最近,美国约翰&8226;霍普金斯大学一项新研究又为这句西方谚语添加了佐证。研究称,每天吃苹果和西柿,不仅可以延缓肺部的自然衰老过程,还能减小烟给肺部造成的伤害。
    约翰&8226;霍普金斯大学布隆博格公共卫生学院研究团队对650名成年人进行了饮食和肺功能试验。其中肺功能测试主要采用两种,一种是测试一个人能在1秒内呼出多少气体,另一种是测量一个人能在6秒内多少气体。随着志愿者年龄的增,两项数值会逐渐下降。与此同时,研究人员通过调查问卷了解志愿者的饮食情况。近10年的跟踪研究结果发现,每天吃2个西柿或3个苹果的志愿者,肺功能下降速度比不吃的人缓慢。尤其是有烟史的志愿者,通过摄入苹果和西柿,他们的肺功能也减慢了烟受损速度。
    研究人员表示,成年人的肺功能在30岁左右时开始下降,喜欢吃新鲜水果的人则可减缓肺部衰老和损伤。西柿和苹果含有大量抗氧化剂,这可能是其保护肺部的主要原因。专家强调,食用果蔬的很重要,新鲜的西柿和苹果才有护肺的功效,从菜肴或加工食品中摄取,则没有这种效果。

好了，大伙儿。今天的老周说就到这里，希望这篇文章能给大家带来一些启发。记住，戒烟是最好的保护肺部的，但如果一时戒不掉，多吃点苹果和西柿也是个不错的选择。咱们下期再见！