戒烟路上的六大误区，你中了几招？

哈，老周这把年纪了，跟烟打了三十多年交道，退休后也闲不住，爱跟老伙计们聊聊烟。烟，这东西啊，陪伴了我大半辈子，也让我见证了无数人的喜怒哀乐。今天咱们就来说说戒烟这事儿，很多人觉得戒烟难，其实啊，误区太多啦！比如说，有人担心戒烟会发胖，这真是让人哭笑不得，其实戒烟后只要注意饮食，适当的运动，体重完全是可以控制的。还有人觉得得少就安全，这更是大错特错，烟有害健康，无论多少都是对身体的一种伤害。还有的觉得烟是人的放纵，这更是对烟的误解。咱们今天就来聊聊这些误区，看看你中了几招，也让大家对戒烟有一个更清晰的认识。

烟者经常找借口不放弃烟。事实是，可能有100个理由来戒烟，但为了自我感觉良好，烟者选择把重点他们可能不得不继续烟的5个正当理由上。通常情况下，这些正当的理由，甚至没有真正的道理，在这文章中，我们将揭示一些关于戒烟的常见误区。

1 。戒烟会使我发胖

一项新的研究显示，戒烟可能不会人发胖。这项研究由奥塔哥大学进行，随访了在达尼丁1972-1973年出生的约1000人的进展情况，并定期测量他们的烟习惯和体重，从15岁到38岁。根据调查结果，和戒烟者有可能比烟者约5磅，但随着时间的推移，他们的体重恢复到那些不烟者的同一水平。

该研究还发现，作为一个烟民并不妨碍期体重。研究详情参阅：“戒烟可能不会体重”

2 。我烟不会其他人受到伤害

你可能会认为，香烟的所有有毒烟雾只你的肺部，但你错了。据估计，一个在烟雾弥漫的酒吧工作的服务人员，的有毒烟雾相当于每天烟10支。了解烟对别人的危害，可以帮助你开始你的戒烟之路。

3 。我想戒烟时，随时都可以！

在令人上瘾的潜力而言，尼古丁与一些硬毒品相似。这意味着，一旦你上瘾，这是非常难以戒掉的。它成为你生活中不可缺少的一部分，只有当你决定戒烟时，你才知道把时间养成的香烟戒掉有多难。

4 。我每天只需3-5支香烟

虽然你可能认为，相比每天烟10-15支香烟的，烟3-5支的更安全。这个概念也是一个谬误。没有安全的烟范围。据Norweigian的研究，烟，每天只需3-5香烟的的毕不烟者有三倍更容易得肺癌。人们烟少的，往往都市深深和呼出较少，使他们更容易受到香烟中的有毒元素影响。

5 。无论如何我要死！最好是趁着时享乐

一些烟草公司美化烟来作为一个人的放纵。这种观念是错误的，因为烟不只是要了你的命，也了你的生活质量。你的骨头失去它们的密度，你的皮肤更糟，你可能遭受口臭和功能障碍。烟可加速你的衰老过程。是的，你快死了，没有办法，但你难道不喜欢自己有良好的健康吗？

6 。我的烟，帮助了经济

很多人受雇于烟草业，烟草业也给带来了税款数额，虽然这些数字可能是真实的，但他们只看到了一半。烟草也是许多家庭失去经济支柱的原因，每年因烟带来的疾病负担远非收益可以比拟的。它可以使员工感到昏昏欲睡，疲倦的工作了公司回报率下降。虽然，你的烟习惯可能不会造成任何伤害，但错用这样的逻辑来证明烟草正确显然不对。

好了，老周今天就跟大伙儿聊到这里，戒烟路上，误区不少，但只要咱们认清了，戒烟其实也没那么难。希望这篇文章能帮到你们，让更多的人意识到戒烟的重要，走上健康的生活道路。咱们下次再聊别的烟事儿，期待大家的参与和分享！