戒烟：走出烟瘾的影，重拾健活

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。看着身边的朋友一个个因为烟而受到健康的困扰，我深感戒烟的重要。今天，我想和大家分享一下我对于戒烟的一些看法。我们都知道，烟对肺部的伤害是巨大的，那些被熏黑的肺部组织照片，让人触目惊心。戒烟并非易事，尤其是对于那些烟瘾较深的人来说。只要我们改变一些习惯，比如改深为浅，变为半根，逐步烟量，最终戒烟还是有可能的。

戒烟的重要

    我要戒烟网讯：戒烟的秘诀之一是户外活动，这也有助于清新你的肺部。通过户外的新鲜空气冲刷曾经被污染的肺部，让你的肺部细胞得以新生。这个很重要，估计很多人都看过多年烟的肺部组织黑化的照片，那真是可怕。
    一些国家的烟盒上印有烟的各种可怕症状，包括熏黑的肺部组织，口腔溃烂等，就是为了运用视觉冲击，试图引起烟者的不适，进而厌恶，从心理条件反上，劝诫烟者戒烟。
可以这么说，戒烟对于一个期烟者来说，是件不容易的事。可是，对于烟瘾不深的，烟者来说，完全是可以戒掉的。烟瘾较深的，可通过改变一些习惯，比如改深为浅，变为半根等逐渐去掉烟瘾。
曾经有科学报道认为，烟的后三分之一的尼古丁含量，因此烟者完全可以通过只前面一段，来尼古丁的伤害，同时烟瘾，逐渐达到完全戒烟的目的。这是对老烟枪来说的，普通的烟者完全可以一念克去，在想与不想烟的一刹那果断选择不来建立良好的习惯。当选择不的选项之后，可以立即转换注意力，比如走出门到户外去，来转换习惯。
    戒烟的过程是痛苦并快乐的，当然快乐与成就感是最终的成果，愿你继续前行！

戒烟的过程虽然痛苦，但当我们成功戒掉烟瘾，重拾健活的时候，那种快乐和成就感是无法言表的。希望我的分享能对大家有所启发，让我们一起努力，走出烟瘾的影，迎接更美好的生活吧！