戒烟之路，你准备好了吗？
大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我有了更多的时间去思考戒烟这件事。看到这篇文章，我想和大家分享一下我的心得。我们都知道，戒烟不是一件容易的事情，但美国已经有3600万戒烟者成功做到了。我深信，只要我们愿意尝试，90%以上的戒烟者都能成功。这篇文章里，我会结合自己的经历，和大家一起探讨戒烟的好处和经验，希望能给大家带来一些启发。
如果觉得有道理，是不是值得尝试呢
祝贺你打算戒烟! 这本手册的设计是为了帮助你逐步开始尝试戒烟。其中包括一些简短的自我评估问题。请花一点时间回答他们，这将有助于你了解自己的的烟习惯。
你也一样可以做到!
像许多烟者一样，你可能认为戒烟是一件非常困难甚至是不可能的事。美国现在已经有3600万戒烟者。如果成千上万的人都能成功戒烟，你也同样能够做到! 通过使用这套手册中提供的和建意,几乎所有的戒烟者(90%多)都是自己成功戒烟的。
生活中没有香烟的优点
请在下面的空白处列出戒烟的好处:
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以下是一些戒烟者自己的戒烟经验。也许有一天你也会有同样的观点。
－"我为自己戒烟而感到骄傲，这证明我有战胜困难的毅力，因为18年来我一直认为这是不可能的。"
－"我对自己更有信心，相信我有能力改变自己的习惯。"
－"我对自己产生的犯罪感消失了。"
－"我每天醒来都觉得精神饱满，喉咙不痛了，再没有么什不好的感觉。"
－"我每星期可以节约40法朗(可以加一次汽油)。"
－"我的亲人们都对我另眼相看。"
而且:
－戒烟几天后，嗅觉和味觉完全恢复。你可以充份享受各种和味道，并会发现菜肴更有滋味。
－戒烟几周后，体质会，咳嗽也会随之消失。
－不论你多大年纪或有多少年烟龄，戒烟都对你的身体有益，即使你已经患上与烟相关的疾病。因此戒烟永远都不晚。
戒烟之路虽然艰难，但只要我们坚持下去，就一定能够成功。感谢大家的阅读，希望这篇文章能对你们有所帮助。我是老周，我们下次再见！
