戒烟路上，食疗帮手多

嗨，大家好，我是老周，一个有着三十多年烟草经验的退休质检工。戒烟这事儿，我可是深有体会。戒烟过程中，烟瘾来袭，烦躁、发困等症状让人难以忍受。今天，我就来跟大家聊聊食疗戒烟这事儿。据我了解，话梅、柿饼、萝卜和普洱茶都是戒烟时的好帮手。这些食物不仅能缓解烟瘾，还能在一定程度上减轻戒烟带来的不适。下面，我就详细给大家介绍一下这些食疗，希望能对戒烟的朋友们有所帮助。

食疗戒烟一直是很多烟民的愿望，但凡戒烟过的人都知道，为了戒烟，一般都会买来一大堆食物，希望能抵挡烟瘾袭来。直接戒烟基本都会出现一些烦躁、发困等戒断症状，很不容易。下面的一些易见到食疗可以帮助您有效戒烟。

1、话梅 烟者可先在含一颗话梅，烟时嘴里就会有不好的味道，使烟者不想烟。开始戒烟的前3～6个月，是关键时期，可每坚持此法，以更好的戒烟效果。

2、柿饼 烟者可在烟瘾发作时吃1小块柿饼。此方具有很好的戒烟效果，但胃肠功能不好的人不宜使用此方。

3、萝卜 萝卜中的萝卜酸与香烟中的化学物质结合，会让人产生乏味甚至苦涩的味觉。萝卜富含胆碱类物质，能够补充因为戒烟而的乙酰胆碱，防止因戒烟产神疲劳、情绪低落等不良现象。

4、普洱茶 喝点普洱茶，也有很好的戒烟效果。临床试验证实，每天饮3～4杯普洱茶，会不想烟。每天饮用，即使不能在短期内戒烟，也能每的烟量。

戒烟不易，但有了食疗的辅助，相信大家都能顺利度过戒烟的关键时期。感谢大家的阅读，希望这些食疗能帮到正在戒烟的朋友们。祝大家戒烟成功，身体健康！