香蕉：戒烟路上的好帮手

大家好，我是老周。在烟厂了三十多年，退休后也一直关注着烟圈里的新鲜事儿。今天想和大家聊聊一个有趣的话题——香蕉。你可能觉得这和戒烟有什么关系？其实啊，香蕉可是戒烟路上的好帮手呢。我时在车间里评过烟叶，对各种食物的营养价值也有所了解。今天就来给大家详细说说，为什么香蕉会成为戒烟的解救处方。

香蕉是戒烟解救处方

    我要戒烟网讯：随着冬天的到来，我们时常会感受到饥饿的痛苦。如果你正在寻找一种简单的来抵御饥饿，那么试试香蕉吧！感到惊讶吗？大可不必。
    人们认为香蕉是水果中的异类，能把人吃胖，其实并不是这么回事。相反，香蕉是零脂肪食品，拥有大量抗淀粉（简称RS，一种健康的碳水化合物），会帮你填饱肚子，并驱走暴饮暴食的。它们还能促进新陈代谢。抗淀粉的消耗会胆固醇和甘油三酸酯，也会使钙和镁在体内更好的收。中等大小的香蕉就能提供4.7克的抗淀粉，完全能保证你很一段时间都不饿。其他含有大量抗淀粉的食物还有：碾碎的小麦，玉米，大麦，糙米，扁豆和土豆。
    苹果号称能“让医生远离”，但相较于苹果，香蕉则含有4倍的白质，2倍的碳水化合物，3倍的钾，2倍的维他命C，铁和磷。还有，一根中等大小的香蕉，只含有不到100的卡路里。
有没有注意到运动员们都很爱吃香蕉？那是因为香蕉含有三种天然糖分——蔗糖，果糖和葡萄糖——还有大量纤维，所以香蕉能即时地补充持久又足够的能量。
    香蕉能对身体产生自然的抗酸效果，所以如果你被胃痛折磨，试着吃根香蕉来缓解痛苦。如果加点盐一起吃，还能有效治疗痢疾。
    对戒烟的人来说，香蕉是解救处方。香蕉中所含的维他命B6和B12以及大量钾和镁，能减小瘾君子们对尼古丁的依赖。

好了，今天的老周就聊到这里。希望这篇文章能给大家带来一些启发。戒烟不易，但有了香蕉这样的好帮手，也许能让你更容易坚持下去。记得，健康才是最重要的。我们下期再见！