烟危害大，如何减轻身体负担？

各位老伙计们，我是老周，咱们这行当里混了三十多年了。退休了，还是放不下这烟叶的学问。今天咱们聊聊怎么减轻烟对身体的伤害。你知道，烟这东西，进去的是焦油，吐出来的是岁月。咱们得学会怎么和它打交道，至少别让它把咱们的身体拖垮。今天咱们就来说说喝茶、喝汤、锻炼身体这些小窍门，都是我这些年来积累的经验，希望能帮到大家。

如何烟对身体带来的伤害呢？

    中国烟网讯：喝茶，去除口烟焦油味！
    烟的人常要多喝茶，不仅可以清新口气，还可以促进身体排毒，想要戒烟，用茶水来代替，是不错的选择。
烟者可以喝点玉竹桔梗茶，此茶是由蒲公英，桔梗，玉竹，玉兰根制成。
    蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。
    桔梗具有宣肺，祛痰，利咽，排脓等功能，主治咳嗽痰多，咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。

    玉竹可治咽舌燥，对肺虚所致的咳少痰，咽舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，免疫力。
    玉兰根可清热解毒，利消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，血液循环。
    此四者搭配，对润肺利咽，生津止渴，对慢支气管炎及慢溃疡有一定的预防与治果，非常适合烟者作为代茶饮饮用。
    多喝清肺止咳汤，缓解戒烟过程中咳嗽等不适感
    银耳百合雪梨汤
    雪梨凉，具有清热化痰，润燥生津的作用，可用于治疗热症或虚引起的咳，便秘等，还可治疗内热。
    银耳具有益胃健脾，养气和血，补脑提神的作用，可用于肺燥咳，便秘等症状。
    百合可润肺止咳，静心安神，机体的免疫力。

    加强体育锻炼，好心态！
    运动也是有助于戒烟成功的，因为运动可以促进血液循环，增强新陈代谢。并且烟者一般肺活量较低，运动可以人体的肺活量，排出更多肺部的毒素。

好啦，老伙计们，今天的分享就到这里。记住，烟有害健康，戒烟从现在开始。有啥疑问，咱们下次再细聊。老周在这里，祝大家身体健康，烟得开心，生活得更自在！