烟者饮食指南：哪些食物能帮你减轻烟毒影响？

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。时在车间评过烟叶，退休后喜欢跟老伙计们聊聊烟。今天咱们就来聊聊烟者应该多吃些什么，既能补充营养，又能减轻烟毒对身体的伤害。你知道吗，蒲公英不仅祛火消炎，还有利的作用，烟后喝一杯蒲公英茶，能很好地清肺祛火。苏子油、南瓜子、木耳，这些食物也是烟者的好帮手。接下来，我就给大家详细说说这些食物的神奇功效。

烟的人应该多吃什么？

    中国烟网讯：①蒲公英。蒲公英不仅祛火消炎，还特别利。蒲公英不仅含有蒲公英醇，蒲公英素，胆碱等营养成分，可以促进消化。尤其是大量烟后，喝一杯蒲公英茶可以很好地祛火，蒲公英可促排，也有利于体内毒素代谢，达到清肺的目的。
    ②苏子油。苏子油含有65%左右的亚麻酸，可以清除烟带来的血液垃圾，预防心脑血管疾病。研究发现，烟过度容易老年痴呆，而亚麻酸对智力，预防老年痴呆也有很好的帮助。用酸奶拌苏子油服食，可以达到清肠的效果。
    ③南瓜子。男人期烟饮酒会对造成极大的伤害，而南瓜子油能很好地缓解，增生等问题，由此引发的，急，夜多等现象。而且，南瓜子中的营养物质可以对抗男人老化。
    ④木耳。木耳是不错的选择，木耳可以附肺部的灰尘，烟有大量的烟尘肺部，粘附在肺部的上，木耳有清除肺部灰尘的作用，所以我们平时要多吃点木耳。

好了，今天的老周烟话就聊到这里。烟有害健康，戒烟从现在开始。希望这些食物能帮到烟的朋友们，也希望大家都能够健活。老周在这里提醒大家，适量烟，健康饮食，祝大家生活愉快！