戒烟的益处有哪些

嗨，大家好，我是老周。了一辈子烟厂，跟烟打交道三十多年，退休了还喜欢跟老伙计们聊聊烟。今天咱们就来聊聊戒烟的好处。你知道，烟对身体的伤害有多大，我亲眼见过太多人因为烟而生病。据我了解，戒烟后，味觉能，口臭能消除，牙齿能变白，咳嗽能，血压能，睡眠能，视力能，这些好处都是实实在在的。而且，戒烟还能患癌的危险，冠心病的死亡率，呼系统症状，让溃疡病容易，还能防止寿命缩短。这些都是我亲身经历和了解到的，如果你还在犹豫戒烟，那就看看这篇文章吧。

戒烟后的近期好处

1、 味觉

戒烟后上的感觉神经恢复了原有的，能充分品尝到各种食物的风味。

2、 口臭消除

烟者与他人谈话时，常会散发出一股令人厌恶的烟臭。烟者早晨起床后，自己也往往会感觉到嘴里有异臭味，戒烟后口臭便可渐渐消除。

3、 牙齿变白

焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是烟者象征，停止烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的，各种口腔疾病明显。

4、 咳嗽痰液或停止

卷烟烟雾呼道，妨碍气管和支气管上纤毛的自洁功能，因而烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液，咳嗽也随之停止。

5、 血压

戒烟后由于全身血液循环，血压可10-15毫米汞柱，大大动脉硬化、冠心病等心血管病症的发病。

6、 睡眠

戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人易于入睡，而且睡得很熟，不易疲劳，精力充沛。

7、 视力

戒烟后视力可一定程度的。

8、 其他

戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。

戒烟后的远期好处

1、 患癌的危险

戒烟5-10年后，其肺癌死亡率比不烟者略为高一点，戒烟10-15后，得肺癌的机会便可到与不烟一样。据本调查，烟总量在20万支以内者，戒烟4年之后，肺癌死亡率不烟者相同。

2、 冠心病的死亡率下降

冠心病病人，戒烟一年之后，冠心病死亡率很快下降，10年后降至不烟者同一水平。英国对35-岁的医师进行调查，1953年至1968年的15年间，由于许多医师戒烟，他们患冠心病的死亡率下降了6%，而同期未戒烟的普通人却了9%。烟是再次发生心肌梗塞的危险因素，戒烟对避免再次心肌梗塞十分有利。

3、 呼系统症状

烟者患慢支气管炎、肺气肿的较多，是不烟者的4-25倍。戒烟几周后，咳嗽、咯痰，可防止肺功能进一步恶化。

4、 溃疡病容易

烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以。为此，胃、十二指肠溃疡患者务必戒烟，以加快溃疡的愈合。

5、 防止寿命缩短

烟者的平均寿命比不烟者短，例如25岁的人，一天烟40支，他的寿命比同龄不烟者要短8.3年，但戒烟10-15年后，平均寿命与不烟者相等。

戒烟后可以工作环境、生活环境的空气清洁，避免对他人不必要的损害和麻烦。为了你和周围人的健康，请尽早戒烟。

戒烟对经济上的好处

戒烟不仅会让烟民除去身上的烟味，找回健康，还可以节省一大笔费用。比如，以一天一包十块钱的烟，那么十年以后，一辆小汽车就给没了。二十年可买两辆轿车，以此类推。

这帐一算还吓人一跳，为了小汽车，是不是戒烟更好呢?

戒烟，不仅是对自己健康的负责，也是对家人的关爱。希望这篇文章能给你带来一些启发，如果你已经决定戒烟，那就加油吧！我是老周，咱们下次再聊。