萝卜银耳助力戒烟，老烟民的经验分享

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我总爱跟老伙计们聊聊关于烟的故事。今天，我要跟大家分享一个戒烟的小窍门：多吃萝卜和银耳。这可不是我个人的经验，而是经过专家验证的有效。戒烟过程中，复和戒断症状是两大难题，有些人过于依赖个人意志，结果却事与愿违。今天，我就来给大家详细介绍一下如何利用萝卜和银耳来助力戒烟，希望能帮到正在戒烟的朋友们。

戒烟时多吃萝卜银耳有助戒烟

我要戒烟网讯：烟者面临的最多问题一个是复，一个是戒断症状。有些戒烟者过于依赖个人意志戒烟，认为可以凭借自己的意志力戒烟，而不愿求助于药物。那么，戒烟时就多吃萝卜和银耳，有助于你快带戒掉烟瘾。

　　专家提醒，如果真的下决心戒烟，不要怕求助药物，戒烟时吃些萝卜，银耳也有助戒烟。

　　朝阳医院呼科林英翔主任医师指出，戒烟者面临的最多问题一个是复，一个是戒断症状。有些戒烟者过于依赖个人意志戒烟，认为可以凭借自己的意志力戒烟，而不愿求助于药物。结果出现了戒断症状甚至生理改变，他们烦躁不安，易怒，焦虑，情绪低落，注意力不集中，失眠，心率。最后往往是又上了烟才这些问题，复也成了他们戒烟面临的最大问题。

　　中友好医院呼科林江涛提醒，除了坚定的意志外，必要时求助药物可以帮助戒烟者达到戒烟目的，如尼古丁替代疗法已经被证明可以有效地戒断症状。戒烟后要注意饮食，以免因胃口大开而发胖;而适当运动量可戒烟的成功率。专家还提醒，饮食调节可以缓解戒烟后的戒断症状，如用银耳做菜肴或炖煮，可治疗戒烟后出现的咳无痰情况;生吃萝卜，或把萝卜与甘蔗，梨，莲藕榨汁同饮，可以清热化痰;吃梨或把梨与荸荠，甘蔗，蜂蜜榨汁，也可以润肺生津。

戒烟之路不易，但只要我们找到适合自己的，就能成功戒烟。萝卜和银耳只是其中一种，希望我的分享能给大家带来一些帮助。老周在这里祝大家戒烟成功，身体健康！