尼古丁上瘾之谜：揭秘烟背后的真相

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。退休后，我成了老伙计们聊天时的烟叶专家。今天咱们就来聊聊尼古丁上瘾这个话题。你知道吗，每年有136万中国人因烟丧命，这可不是小数字。我时在车间里评过烟叶，对烟这东西有着深厚的感情，但我也深知它的危害。今天，我就用大白话给大家说说尼古丁上瘾的那些事儿，希望能帮助到大家。

想象每天3架装满旅客的大型喷气式客机机毁人亡，一年365天，这个数字有多可怕，但这个例子代表了每年40多万宝贵的生命数输给了复一的烟，这还只是在美国的烟死亡人数。不幸的是，我国每年死于烟方面的人数名列全球榜首，有136万之巨！这是当今世界上最可预防的死亡原因，根据卫计委最新的数据。我国目前是烟人数已经突破了3.5亿，占了总人口数的30%以上，这个烟率在世界上也是名列前茅的。而这一切的根源，只是一种化学物质 - 尼古丁！

尼古丁在大脑触发一系列化学反应

尼古丁是高度成瘾的物质

在从肺部烟草烟雾7～10秒内，尼古丁血液到达了烟者的大脑。一旦到达大脑，尼古丁触发一系列化学反应，创建烟者的临时愉悦感，但这些感觉是短暂的，在几分钟之内消退。

由于血液中尼古丁水平下降，烟者感到急躁和激动 - 尼古丁戒断症状开始。为了缓解不适，烟者点燃了另一根烟......然后再一支......。如此这般，形成了尼古丁成瘾的恶循环。一根香烟是远远不够的，事实上，每个烟民都知道非常清楚。

为了成功戒烟，从远来看，需要了解尼古丁成瘾的本质，需要掉什么。事实上，烟者常常惊讶地得知，他们沉迷于一种物质，那就是尼古丁。我们许多人认为烟只是一种不好的习惯，认为自己想停止的时候可以很容易地停止。

让我们来看看尼古丁是如何影响脑部队化学反应的，并开始学习其中过程，这将有助于我们能一劳永逸地解决烟上瘾。

尼古丁和素

当一个人香烟烟雾，在烟雾中的尼古丁被迅速收到血液中，并开始在10秒内影响大脑。其结果是素释放，这是种“战斗或逃跑”的。在身体上，素一个人的心脏速率、血压和血液向心脏。发生这种情况时，烟者经历了快速的浅呼和心跳加速的感觉。素还指示身体倾倒过量的葡萄糖血液。

尼古丁和胰岛素

尼古丁也抑制胰岛素从释放，胰岛素是一种，负责从一个人的血液中除去过量的糖。这使烟者处在一个稍微高血糖状态，这意味着比平常有更多的糖在血液里。高血糖可抑制食欲，这也许可以解释为什么烟民认为香烟了饥饿感。

尼古丁和多巴胺

尼古丁激活大脑中的励机制，这与其它药物滥用如或是一样的，尽管程度要更小些。有研究表明，尼古丁会多巴胺在大脑中的水平，多巴胺是一种神经递质，负责快乐和幸福的感觉。尼古丁的这种快速效应在几分钟内消失，所以人们必须继续地烟，全天维持尼古丁的愉悦效果，防止戒断症状的出现。

香烟中的化学品

除了尼古丁，香烟烟雾中有4000多有毒化学物质和焦油。在每支香烟中的焦油，可以高达22毫克（高焦油香烟）至7mg（低焦油香烟），焦油明显烟者肺癌、肺气肿和支气管疾病的风险。

香烟烟雾中的一氧化碳心血管疾病的机会。二手烟也可的肺癌，并极大地儿童和婴儿猝死等呼系统疾病的风险。

现在戒烟 - 你能行

统计数据显示，只有一小部分（约7％）的试图戒烟的烟民可以在没有其它支持下无烟一年。那些有戒烟计划，并有支持团体帮助的戒烟者的效果更好。

无论您喜欢冷火戒烟，或选择使用戒烟帮助，如尼古丁替代，都可以帮助你戒烟，认识到这一点：

·尼古丁成瘾是随时间逐渐进行的过程。

·戒烟不会在一夜之间发生，而是与毅力和去除尼古丁成瘾相随的，并会还给你远远超出你能想象的可能收益。

您宝贵的生命不需要烟草 - 今天戒烟吧！

好了，大伙儿，今天咱们就聊到这里。烟有害健康，尼古丁上瘾可不是闹着玩的。希望我今天的分享能让大家对烟有更深的认识，也希望大伙儿能珍惜自己的生命，远离烟草。咱们下次再聊，记得关注老周哦！