尼古丁口香糖，真的无害吗？
老周这把年纪，跟烟打了三十多年交道了。退休后，我也爱跟老伙计们聊聊烟。今天咱们就聊聊尼古丁口香糖这事儿。你可能觉得，这玩意儿总比烟强吧？但你知道吗，这尼古丁口香糖也不是什么好东西。我时候在车间里评过烟叶，那时候就知道烟这东西，容易上瘾。现在这尼古丁口香糖，虽然很多人用它来戒烟，但也有人戒不掉，反而养成了新的习惯。咱们得好好聊聊，这尼古丁口香糖，到底对人体有什么伤害。
烟碱成瘾
尼古丁口香糖对人身有什么伤害？在2000年的电影《反弹》（Bounce）中，格温妮丝·帕特洛饰演的艾比（Abby）解释说，她其实并不是一个烟者，而是开始香烟来帮助她戒掉上瘾的尼古丁口香糖。这句台词总是让人发笑。但对于那些觉得自己真的对尼古丁口香糖上瘾的人来说，艾比古怪的结果可能太接近了。
事实上，每年有150万至200万美国人尝试尼古丁口香糖（它最初于1984年在美国推出）。尽管许多人，多亏了口香糖，已经成功地戒掉了烟的习惯，但有些人似乎是已经戒掉了一种尼古丁的习惯，而只为了养成一种新的（尽管风险较小）习惯。
大多数尼古丁口香糖的使用者认为这是一种短期措施。尼古丁口香糖现在在药方柜台上以尼古丁品牌和一些通用名称。葛兰素史克公司是尼可雷特（Nicorette）品牌口香糖的销售商，它建议人们“在12周后停止使用尼古丁口香糖”，如果你“仍然觉得有必要”使用它，可以和医生谈谈。但这条准则并没有让一些人在数月甚至数年的时间里不去咀嚼它。在一个成瘾论坛上，一位口香糖用户发布了一条熟悉的信息，描述了她10年来每天嚼9到11片尼可雷特的习惯，并询问“关于如何口香糖的建议”
尼古丁口香糖的期风险？
在最近一份评估尼古丁口香糖的收集数据的报告中，研究人员得出结论，5-9%的尼古丁口香糖使用者依赖它的时间超过了推荐的三个月。大约一半的人在六个月或更的时间里都还是尼古丁口香糖的咀嚼者。
是否这种慢嚼口香糖有严重的健康风险，目前还没有发现。”“15年来，我遇到过使用口香糖的人，”伯灵顿佛蒙特大学精神病学教授、尼古丁和烟草研究协会发言人约翰·休斯博士说他们的主要抱怨是口香糖的价格，“使用尼可雷特口香糖的价格和每天一包半烟的烟习惯差不多。
据明尼苏达州罗切斯特市梅奥诊所尼古丁依赖中心主任、医学教授理查德·赫特医学博士说，在一些已发表的研究中，人们使用尼古丁口香糖达5年之久。“据我们目前所知，”他说，“期使用不会心脏或血管问题。”
烟本身会严重的、危及生命的健康问题。但口香糖中的尼古丁通过口腔缓慢传递，其含量远低于烟时尼古丁的快速释放。口香糖不含任何致癌物质存在于香烟中。
休斯说：“烟的主要危害不是尼古丁造成的。”与烟有关的癌症和心来自香烟中的致癌物和一氧化碳。
事实上，如果你是一个期使用尼古丁口香糖的人，你可能经历过最常见的健康问题——一周又一周，一个月又一个月的不断咀嚼所产生的下颌疼痛。至于其他健康问题，通常会向孕妇和哺期妇女发出警告，建议她们仅在保健提供者的建议下使用尼古丁替代品。
赫特说：“在晚期，使用尼古丁替代品对母亲和胎儿都没有不良影响。”。他补充说，还没有对该产品在怀孕早期的影响进行研究。
尼古丁口香糖不上瘾吗？
如果你曾经觉得自己好像对尼古丁口香糖上瘾了，那你可能没有想过。尽管戒烟产品中的尼古丁含量低于香烟中的尼古丁含量，但在某些人身上使用尼古丁可能会使人上瘾。
加拿大曼尼托巴大学（University of Manitoba）烟酒研究室教授兼主任罗伯特·默里（Robert Murray）博士说：“在对约3100名尼古丁口香糖使用者（其中一些人使用口香糖五年）的肺健康研究中，他们研究时都是每天烟者。”通过烟，这些人对尼古丁产生了身体上的瘾，口香糖可能使这种瘾期存在。”
据默里说，有些人在抛弃尼古丁口香糖时会出现戒断症状。这些戒断效果包括头痛、易怒、抑郁和注意力不集中。
休斯最近的一项研究得出结论，只有少数期使用口香糖的人真正符合上瘾或依赖的定义，这包括他们无法控制口香糖的使用。他说，还有很多人可能会停止使用这种口香糖，但他们会选择使用数月或数年，因为他们害怕再次陷入烟的状态。
休斯说：“大多数人说戒烟是他们做过的最难的事情。”在口香糖的帮助下，他们终于戒掉了烟，他们害怕停止使用尼古丁口香糖。有人对我说，如果我有10%的机会不吃口香糖就重新烟，我会继续使用它。
休斯补充说：“如果口香糖是我们知道有害的东西，我会对它的期使用感到不安，并坚持让它们停止使用。”但这似乎并不有害。”
赫特说，如果选择烟和使用像口香糖这样的纯尼古丁产品，“那真的很简单。”我们还是想让人们戒掉口香糖。但其中一些可能需要比其他人更的时间。”
根据最新的研究，尼古丁对健康还是有不少影响的，查看“尼古丁会致癌吗”？
大伙儿，这尼古丁口香糖虽然看似无害，但期使用还是得注意。咱们得科学戒烟，别让尼古丁口香糖成了新的负担。老周在这里提醒大家，健康最重要，烟有害健康，戒烟要科学。
