戒烟，别急功近利

大家好，我是老周。在烟厂了三十多年，对烟这东西可谓是了如指掌。烟叶的香气、烟火的温度，甚至是烟灰的细腻程度，都让我有着深刻的体会。今天咱们聊聊戒烟这个话题。我有个老伙计，烟龄得有20年，身体越来越不行了，家里人也开始催他戒烟。听说戒烟不能一下子戒净，得慢慢来，这到底是不是真的呢？我们都知道，烟瘾如同，一旦沾染，便难以。是否真的需要循序渐进地戒烟，而不是一刀切地断绝呢？咱们今天就来聊聊这个话题，看看能否找到一些科学的依据和实用的。

戒烟别一下子戒净?

戒烟别一下子戒净?我老公有20年左右的烟龄，现在身体越来越不好，所以我开始他戒烟，听人说，戒烟不能一下子就不，而是要慢慢的戒，是这样吗?但是这样会不会一直戒不掉呢?

　　戒烟别一下子戒净?戒烟要讲。戒烟需要解决两个问题,第一是克制烟瘾，第二个问题是消除心脏瘾。如果不科学，无论是一下子戒掉，还是递减式戒掉，最终还是会复的。

　　至于有人说戒烟别一下子戒净?这个是不对的。如果你想退出烟，你必须一劳永逸。从现在开始，哪怕是循序渐进的戒掉也行，但一定需要是一次。否则，戒掉烟瘾，一次又一次地戒烟，最终的结果可能是继续复，而不是它。真正能做到这样的人不是很多，而做到的却着实让人敬佩。个人建议刚开始戒时，碰到犯烟瘾的时候，可以拿一些吃的东西(比如水果糖)放进嘴里嚼，以此来代替香烟，转移你的感觉(很多人试过，感觉不错，故作此推荐)，等过一段时间以后，你再去掉零食，这个时候你就会发现，没有了当初戒烟时的那种难受的感觉了。继续坚持下去，大功就可以告成。

戒烟是个大工程，急功近利往往适得其反。老伙计们，戒烟路上多索，找到适合自己的才是关键。烟厂的子虽然已经过去，但我对烟的理解和感悟却从未停止。我是老周，希望我的经验能够帮助到大家。祝大家戒烟成功，身体健康，重拾生活的活力！