学会健康烟，远离疾病困扰
大家好，我是老周，一个在烟草行业爬打了三十多年的退休质检工。在那些充满烟叶香气的车间里，我亲手评定了无数烟叶的品质，见证了它们从田间到卷烟的过程。退休后，我有了更多的时间与朋友们交，而谈论的话题自然离不开烟。今天，我想和大家分享一些关于健康烟的小知识。我们都知道，烟叶中含有尼古丁、焦油等有害物质，对健康的影响不言而喻。但很多人并不知道，其实只要我们养成良好的烟习惯，比如选择优质的烟叶、适当的烟量以及正确的烟，就能在一定程度上减轻烟带来的危害。
戒烟难 教你几招健康烟法
中国烟网讯：许多不烟的人或者对烟没研究的人会以为，烟，不过就是打开一包香烟，拿一只出来，然后点燃，就呗！其实烟的学问很多，很多烟引起的疾病其实是由于烟习惯不好才引起的。所以要更健康的烟，就要学会好的烟习惯。
一，烟前要先补充足够水分
烟族中慢气管炎，肺气肿，肺心病甚至癌症等疾患与期在人体水分失衡状态下烟有着直接关系！水是生命之源，人体之本，水是焦油的天然克星。水可以将烟过程中产生的大部分有害物质通过排出体外，在人体水分失去平衡的状态下，人体心，肺，脾，肝，肾等多个脏器器官无法发挥正常的功能。早晨起床后，大汗淋淋时，运动之后或是口渴时人体水分已经失去平衡，人体的第一个需求是补水！，而不是烟！
健康烟要求烟族在人体水分平衡状态下烟，养成先喝水后烟的习惯。
二，新开包的烟要放放再。
新买的卷烟，在刚刚打开烟盒时不能立即食！——这就好比刚装修的房子不能马上入住，要通风几天才行。这是因为，卷烟生产过程中加入的各种化学添加剂，粘合剂和卷烟包装材料，以每分钟2500支—10000支的速度瞬间全部封闭在烟盒中，打开包装后的卷烟盒中积聚的印刷油墨，各种化学添加剂和粘合剂及非烟草物质所产生的各种异味和有害成分，它必须要有一个充分的释放过程，才能够还其烟草的本来面目。
扯开烟盒拉线将烟支在空气中挥发一下，三分钟以后再;这会大大烟对人体的危害。
三，一只烟要一次完。
现在的烟族中有一部分烟民的健康意识很强，有些烟民为了少几支烟，将一支烟分几次，掐灭了再，他却不知道再的烟是掐灭后形成的炭化烟！
炭化烟是不能食的！烟支炭化部分集聚着更多的焦油和有害物质，再次点燃时需要付出几倍的食力量，把更多的有害物质带入身体。掐灭的烟不能再。
四，要间歇烟
一根接一根烟是一种不良的烟习惯，和暴饮暴食一样，给人体健康带来严重危害。我们调查有接头烟习惯的烟民大部分食的是烤烟型卷烟，其实，烟族想烟量最好的办法就是换成劲头大一点的烟草产品，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，雪茄烟高于混合型，食劲头大的烟草产品能够自动烟族的烟和食强度，以达到烟量的目的。
五，在低焦油与高焦油之间选择低焦油卷烟。
焦油是香烟中危害人体健康，人体癌变的主要物质，而且不容易被人体排出。有害成分，焦油在烟气中的含量已成为了当前的头等大事。烟气中的焦油会在肺中浓缩成一种黏物质，附着于烟者的气管，支气管和肺部表面，产生物理，化学，影响人体的呼。
在确保食感和口感的前提下，要尽量选择低焦油的香烟。
六，在混合型与烤烟型之间选择混合型烟。
如前所说，通常情况下混合型卷烟的生理强度高于烤烟型，所以更能给食者带来感，即可烟的数量。而且混合型烟通过不同种类烟丝的搭配，能让科研人员更有效的控制香烟中的成分，达到降焦减害的目的。
七，在自然香气与人工香气的烟草产品中选择自然香气浓的产品。
近年来，纯天然，有机的食物和用品越来越受到人们的，它在给人们带来更健康的消费的也成为了新的消费时尚。自然，健康的香烟也应当注重材料的天然程度。像纯手工不加任何添加剂的雪茄和旱烟对人体健康的危害最小，食此类烟草产品较多，不适合大众消费。
所以在选择香烟的时候，最好注意一下烟草的味道，选择人工添加较少的产品。
八，在新烟和旧烟间选择新一点的烟
这里的新旧是指投放市场的新旧，而不是生产期。有些香烟是十几年甚至几十年的老牌子，受到很多烟民的支持，但这些烟的配方大多也一直没有改进，已经落后于时代，无法达到我们对健康的需求。所以选择新推出的烟，科技技术在其中有更多应用，会给我们的健康带来更多的保障。比如，有些10mg到3mg的烟都分别用了活炭，彩色纤维素，生物和纳米过滤嘴，达到降焦减害的目的，而最新出的5mg却用回了普通滤嘴，并同样把焦油含量降到了5mg/支。
这是因为新5mg烟通过其它手段和技术如：烟丝，高透气度卷烟纸等技术，同样达到了降焦的目地，这就充分说明了新烟的降焦技术已经更全面成熟，这样就保证了消费者在烟的过程中感觉很舒适顺畅，是科技进步的完美体现。
希望大家能够学会健康烟的烟，远离疾病的困扰。我是老周，我们下期再见，期待与大家分享更多关于烟的故事和知识！
