戒烟一个月，怀孕之路更平坦

大家好，我是老周。了一辈子烟厂，对烟这东西可是了如指掌。今天咱们聊聊戒烟和怀孕的事。据我了解，戒烟一个月后，准们就可以尝试怀孕了。这可不是随便说说，因为戒烟对宝宝的健康至关重要。尼古丁这东西，对血管的收缩作用可不小，要是怀孕期间还，那可真是对宝宝的大不敬。戒烟得有个计划，不能急功近利。我这儿有个循序渐进的，大家可以试试看。

戒烟一个月就可以开始尝试怀孕

我要戒烟网讯：要是在尝试怀孕的前1个月左右戒烟，宝宝的健康状况就很可能是良好的。
    地讲，怀孕期间你的体内应该不含一点儿尼古丁，因为尼古丁是一种血管收缩剂，顾名思义，它会收缩血管，包括通向和胎宝宝的血管。不管是自己烟还是到二手烟都会，出生缺陷以及其他孕期并发症的风险，而且首先还会几率。
    戒烟需要做计划
    有一点很重要，在孕前和孕期不只要戒烟，而且也需要戒掉尼古丁相关产品，包括贴剂或口胶剂等。实际上，戒烟是需要提前做计划的。虽然有很多人能够说戒就戒了，但由于尼古丁至少跟一样容易上瘾，要立即戒掉不是很现实，建议采取一种期的，循序渐进的方案，你不妨试试下面的：
    第1周：在你的冰箱(或者其他你认为而明显的地方)上贴一份历。本周内的每一天，都请记录下你当天了多少支烟。不必尝试减量，只要在历上记录你了多少支烟就行了。
    第2周：回顾过去7天的情况，看看你烟最多的那天了多少支。比方说是25支，那么本周内，你每天都拿出25支烟，放到杯子或其他容器里。
    这就是你每天最多可以的香烟数，记住，你不能把今天没的转加到第二天去。开始时，每天最多25支。如果你一周都能坚持住，一直都不超过25支，那就非常了!如果没有坚持住，也不要放弃。这个量，继续努力，直到你能做到为止。
    如果你很难坚持只这么多，那么下周就每天几支。这样做是为了找出对你来说容易坚持的数量，然后再从那个基础上开始削减。
    第3周：1支香烟(如果遵循上述所举的例子，现在每天的总量应该是24支)，看看你能不能坚持这一周每天都是24支。继续这样循序渐进，一周比一周得更少。
    按照这个例子，你就能计算出自己需要多少周来清除体内的尼古丁。这种是缓慢地递减，应该不会引发戒断症状。如果你已经1个月不沾尼古丁了，就可以开始尝试怀孕了。

好了，今天的老周说烟就说到这儿。戒烟虽难，但为了宝宝的健康，准们一定要坚持下去。记得，戒烟不是一时冲动，而是一生的承诺。祝各位准戒烟成功，孕育健康宝宝！