身体出现这些信号，说明你戒烟成功了

哎，老周这把年纪了，跟烟打了三十多年交道，对这玩意儿可是门儿清。今天咱们就来聊聊戒烟这事儿。你知道吗，戒烟成功可不是看时间短就能确定的。我时在卷烟厂质检，亲眼见过不少烟民戒烟，有的坚持了半年，有的甚至一年，但最后还是复了。真正戒烟成功，得看身体有没有这些变化：不再疲倦，不再烦躁，呼顺畅，睡眠质量，饮食正常，体重，胃痛消失，最重要的是，不再有烟的。今天这篇文章，我就给大家详细说说这些戒烟成功的信号。

通常来讲，戒烟成功是不可以单纯的通过戒烟时间的短来判断的，并不是你时间的没烟就证明你已经完全的戒烟了。因为烟草依赖是一种慢成瘾疾病，具有高复发的特点。只有当身体有以下这些情况出现的时候，我们才可以和别人说我们已经成功的戒烟了。

1、戒烟以后不会再出现最初常有的疲倦感；

2、最开始戒烟的时候出现的烦躁不安和紧张不安的情形消失了；

3、不烟不会再有头晕和头痛的症状出现，一整天都可以精神满满；

4、不碰香烟不会再暴躁，可以平和下来，能够平静的对待人和事物；

5、戒烟之后可以入睡，而且睡眠质量了，不会再轻易的失眠了；

6、自己的呼道开始清利，不会有喉咙痛、痰咳不出、呼不畅等情形；

7、没有了最开始戒烟时候常出现的饥饿感，饮食回归正常，不再暴饮暴食；

8、体重开始回归戒烟前的正常值，不再有巨大变化（戒烟大多数者会变胖）；

9、随着戒烟带来的胃痛开始消失，身体的各项功能都开始逐渐的回归了正常；

10、能够住香烟的，没有想要烟的。

这条最关键，也是检验是否心里不再依赖的重要标志，或者说什么时候提到烟，你不再会有其他的感觉，只是说：哦，我原来过烟。那说明你真的成功了！

如果你的身体出现了上面的情形，说明你已经戒除了胜利烟瘾依赖，精神烟瘾依赖，习惯烟瘾依赖，恭喜你，你已经戒烟成功,不论你多久没有烟了。

今天香烟网小编给大家分享一个小茶方，可以帮助烟友的身体更健康，可以口腔异味、咽炎，止咳润肺。

自制：蒲公英桂花茶

【材料】蒲公英叶、绿茶龙井、桂花

【作用】止咳化痰、养声润肺，清热杀菌，去火除口臭，防治咽炎

【做法】

1、挖取野生的蒲公英叶子，清洗净，切段，烘炒制成茶，备用；

2、绿茶龙井一些备用；

3、摘取桂花，洗净，自然，备用；

4、取蒲公英叶2.0g、绿茶龙井0.8g、桂花0.2g做成蒲公英桂花茶包即可。

【用法】每取一包泡水代茶饮。

蒲公英是最好的“排毒草”，蒲公英有清热解毒之功效，是药食兼用的植物。可清火利，消炎杀菌，减弱烟带来的口气，缓解咽炎、胃炎和肝炎。蒲公英茶水还可以帮助烟者补充因为烟而失的体内维生素。

现代药理研究表明，蒲公英能人外周血淋巴母细胞转化率，激发机体免疫功能，有良好的抗炎、抗病毒作用。现在也用于上呼道感染、肺炎、急扁桃体炎、炎、行腮腺炎等疾病的治疗。

绿茶龙井有助于抑制和抵抗病毒菌茶多酚有较强的收敛作用，对病原菌、病毒有明显的抑制和杀灭作用，对消炎止有明显效果。可抗氧化，抗肿瘤，以及血液中胆固醇及低密度酯白含量、抑制血压上升、抑制血小板凝集、抗菌、抗产物过敏。

桂花止咳化痰、养声润肺，解除口舌燥、肠胃不适、除口腔异味、并可滋润皮肤。三者一起，是烟者和戒烟者作为常代茶饮的不错选择！以上便是由香烟网小编为大家介绍的关于身体出现这些症状才能说明你真的戒烟成功了的相关信息，想要了解更多有关内容请点击：烟者能完成这3个小测试 说明你肺部情况还挺好

好了，大伙儿，戒烟这条路不容易，但只要身体出现这些变化，就说明你已经迈出了成功的第一步。老周在这里祝大家戒烟成功，身体健康！有啥想问的，尽管来找我，咱们一起聊聊。