烟民体重之谜：烟与体重之间有何关联？

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。时在车间评过烟叶，退休后爱跟老伙计们聊烟。今天咱们来聊聊一个大家关心的话题：烟和体重之间的关系。我查了查资料，发现这俩玩意儿还真有点儿说道。比如说，有些人烟却很少发胖，而有些人戒烟后反而体重上升。这到底是咋回事呢？咱们接着往下看。

正如我们的读者在欧洲旅行一样，有两件事总是可以让人注意到：许多欧洲人烟，但很少有人超重或肥胖。虽然我已经意识到这个联系多年了，但我想看看事实上有什么关于烟和体重之间的联系。

我很快找到：

烟可能会影响体重吗？

根据最近的一项研究，烟对饮食摄入有严重的负面影响。

在一项随机交叉研究中，14名健康参加了两个条件下的整晚戒烟：一）两根品牌烟和，二）s-sham（对照组）不烟。大约一个小时后，参与者了各种零食。

发生了什么？

那些2支烟，然后吃152卡路里的食物，消费的食物少于对照组。就像咖啡中的咖啡因一样，香烟中的尼古丁抑制了食欲。

这到底是怎么发生的呢？虽然结论已经出了，但有一些数据，瘦素（饱腹）和肽（饥饿）可能参与其中。

在北美洲的烟率的解释了肥胖的行？

鉴于上述，北美洲的烟率下降（应该尽情庆祝）已被提供作为一个潜在的肥胖率的贡献者。

由著名研究员Kathene Flegal在2008年的一项研究表明，烟率对肥胖率的贡献是非常小的。

在研究中，Flegal检查了目前的烟状态下体重数据，来自从1999–2002年的全国健康和营养调查（NHANES–大规模数据库），根据过去的NHANES调查烟率数据，体重状况与烟率没有什么改变。

她的分析表明，即使是大的变化，烟率对肥胖患病率几乎没有影响。

例如，如果在1999年和2002年之间的烟率与在1971年到1975年的烟率相同，估计1999到2002年的肥胖率将是22.5%，而不是实际值23.9%（相差1.4个百分点）。

作者的结论是：“，甚至大幅下降烟率可能对肥胖率只有一个小的影响，一般不到1%。”

这里主要需要注意的是，这是关联，而不是因果关系的研究。它确实怀疑戒烟是肥胖行的一个主要驱动力的概念。

烟和肥胖率之间的关系是有据可查的。虽然全国的戒烟可能有助于北美肥胖的行，但效果似乎是相当轻微的。

好了，大伙儿，今天咱们就聊到这里。烟和体重之间的关系虽然有些复杂，但戒烟对健康还是有好处的。体重问题也不是一朝一夕就能解决的，咱们还是得从生活习惯上下手。老周这边的分享就到这里，希望对大家有所帮助。