烟龄烟瘾大者戒烟并非难事，揭秘戒烟背后的真相！

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我经常和朋友们讨论关于烟和戒烟的话题。今天，我想和大家聊聊一个很多人可能都没想到的问题：烟龄越，烟瘾越大的人，戒烟的难度反而可能更低。这听起来是不是很反常？但事实确实如此。我在卷烟厂工作时，亲眼见过不少老烟民成功戒烟，他们的经历让我对戒烟有了更深的理解。

关于戒烟的难度，一般的观点认为，烟龄越烟瘾越大者戒烟难度相应越大。这种观点同样基于戒烟的两个因素，即烟者的生理烟瘾与心理烟瘾。的确，烟龄烟瘾大的人无论是生理烟瘾或是心理烟瘾给人的感觉都不是刚开始烟的人所能比拟的。烟龄烟瘾大的人，戒烟的难度不一定就比刚开始烟的，其戒烟的难度甚至更低。

从生理烟瘾上讲。尼古丁可以是身体产生一定的耐受，耐受会烟者的烟数量。人烟后半小时，体内尼古丁了50%，再过半小时又25%，当体内尼古丁到一定量的时候，就需要补充新的尼古丁了，这个时候就会犯烟瘾。而当人的身体对尼古丁产生耐受后，只有当体内较高水平的尼古丁的时候，人才会感觉到，而尼古丁稍一，烟瘾就犯了。

刚刚开始烟的人，身体对尼古丁的耐受会随着烟的而逐渐显现，表现为烟瘾增大。但是从远来看，人体对尼古丁的耐受并不会，它一般都是维持在一定的水平，表现为烟瘾的话就是很多人讲的：每天一包烟。一个烟30年的人和一个烟10年的人，烟对身体造成的伤害可能不同，但二者的生理烟瘾并不会差距很大。

从心理烟瘾上分析。我们知道，生理烟瘾的戒除要简单而迅速的多，在戒烟无期限的漫漫持戒当中，心理烟瘾无时无刻不在，即使有的戒烟四五年之后依然走上的复的道路，这里边必然离不开心理烟瘾的作用。对于心理烟瘾的戒除，网友有个形象的说法：小戒忍，大戒悟。我觉得说的很有道理。

戒烟的，很多人都认为是意志力不够坚强，殊不知，意志力是一个动态的变化过程。戒烟时的决心再大，那也只能自己决定去戒烟，也许睡一觉决心就没那么大了，或者外界的环境改变了戒烟的想法也随之改变。戒烟能不能持久，不能简单看意志力的强弱，而应该分析戒烟意志力背后的精神源泉。而这个时候，烟更久中毒更深的人更能从心底里产生戒烟的强烈的意愿。

相比刚开始烟的人，老烟民们对于香烟危害的认识要更加明确。很多人戒烟都是因为身体出现了明显的病症后才下决心戒烟的，经常医生，几十年的烟瘾说没就没了。什么叫醍醐灌顶、大彻大悟，这就是。另一方面，老烟民如果选择戒烟，其可能的回报要远远大于刚开始烟的人。打个比方，一个50-60岁的人戒烟后，身体恢复的情况可能使其感觉十岁，而一个二十岁烟的人戒烟后就不可能这样美妙的感觉。想要了解更多内容请点击：烟民父母，你让孩子动脉硬化的风险了多少？

希望通过我的分享，大家能对戒烟有一个新的认识。戒烟不易，但只要下定决心，无论烟龄短，都有可能成功。提醒大家，烟有害健康，戒烟从现在开始，让我们一起努力，为了自己和家人的健康。老周在这里祝大家戒烟成功！