戒烟需持之以恒，避免一时兴起复

大家好，我是老周，一个在卷烟厂工作了三十多年的退休质检工。跟烟打了大半辈子交道，对烟这东西有着深厚的感情，但也深知烟的危害。今天想跟大家聊聊戒烟这个话题。我们都知道，烟有害健康，每一包烟上都写着‘烟有害健康，戒烟有益身心健康’。但戒烟并非易事，它就像‘合法的毒品’一样，考验着我们的意志。我时在车间评过烟叶，退休后也爱跟老伙计们聊聊烟。今天这篇文章，我想结合自己的经验和观察，给大家一些建议，希望对戒烟的朋友们有所帮助。

戒烟不要一时兴起不然还是会复的

    我要戒烟网讯：毒品是很多人痛恨的，因为对身体的危害很大。但是烟对人体也是有害的，每一包烟上面都会打印“烟有害健康，戒烟有益身心健康”。但是戒烟也不是说说就能做到的，不然它也不会被称为是“合法的毒品”了。

    大多数人认为只需要有毅力就能够戒烟，这个说法固然是成立的。不过对于一些几十年烟民的人来说，还是有一定的难度，所以戒烟有时候还是要配合药物治疗，这样事半功倍，何乐而不为呢。
    烟对人体的伤害不言而喻，不会烟的人不要尝试挑战它，不然的话后悔的就是自己了。但是想要戒烟的话，也不要一时兴起，不然还是会复的。你需要了解戒烟之后，会发生什么，不然的话，到时候着急也是没用的。

    刚开始戒烟的时候，人会出现注意力不够集中，失眠等症状，一些老烟民甚至会出现体重暴增，还有些人精神情绪不佳，更加暴躁......这些都是戒烟过程中必不可少要发生的。所以在出现这些症状的时候不要着急，循序渐进。
    戒烟刚刚开始的半个月是最难度过的，只要半个月之内能够熬过去，之后的症状就快慢慢减轻，一直到消失。这种情况是根据个人的体质决定的，如果烟瘾不是很大的人，一个月左右就会戒掉。相反的一些对尼古丁依赖很强的烟民，这种症状或许会一年以上。

    还有些烟民觉得自己戒烟成功后体重直线上升，很多人在戒烟的时候，烟瘾上来会用转移视线法，用吃的堵住自己的嘴，也很有效果。尤其是戒烟成功后，食欲会很多。体重上升也是很正常的，如果想要避免肥胖的话，还是要控制好自己的饮食。

戒烟之路不易，但只要我们持之以恒，就一定能够成功。感谢大家的阅读，希望这篇文章能给大家带来一些启发。我是老周，我们下次再见！