戒烟之路，千千万万种等你！

哈，老周我又来跟大伙儿聊聊戒烟这档子事儿了。我这人，时在卷烟厂混了三十多年，对烟这东西可谓是了如指掌。退休后，跟老伙计们聊天，发现戒烟这事儿，真是让人头疼。最近看到一项研究，说有超过16万种戒烟，这让我眼前一亮。咱们今天就来看看，这16万种里，有没有适合咱们的戒烟之道。

    戒烟需要艰苦的努力和坚定的决心，但人们声称，他们不能做到这一点。

    那么，一项新的研究表明，有超过16万种戒烟的，所以你真的可以给出一个有效的借口吗？

    经济和商业研究中心（CEBR ）在设定21种戒烟帮助的基础上，利用数学模型计算出戒烟的独特组合。

    从各种尼古丁替代疗法（ NRT ）（如口香糖、贴片、剂和鼻喷雾剂），这是处方药物。通过模型得出结论，有163839种组合来停止烟。

    在10月，800万人在该国的烟民将被要求参加“十月戒烟”（Stoptober） ，28天的国家行动目标。有研究表明，人们设法戒烟四个星期，有5倍以上可能戒掉烟。

    去年，在英国通过“十月戒烟”和Boots UK，成千上万的人已经成功戒烟，Boots UK委托进行了这项研究，并呼吁全国各地的烟者，参加今年10月的无烟活动。

    英国公共卫生健康主任凯文·芬顿教授说：“药店可以在停止烟的过程中发挥重要作用，因为它们是需要帮助的人可访问的端口。在城市的主要街道上有这样的支持，意味着，戒烟的人可以听从意见和帮助，特别简单方便。他们可以信任受过训练的专业人士，并更多的支持，在“十月戒烟”计划中，帮助他们感觉能控制自己的戒烟活动。

    英国敦药剂师，尼克·沙阿说：“很多成功戒烟的人告诉我们，最重要的元素之一是他们感到在控制他们的戒烟过程。我们希望可以帮助那些想戒烟的人。在整个戒烟过程中，目前有这么多的戒烟和药剂师可以帮助您选择的，以及提供所有重要的的支持和意见。作为我们的研究，即使你试图戒烟，还有许多其它选项可能为你工作，所以跟当地的药剂师交谈，可以帮助你找到的自定义组合，以帮助你戒烟”。

    Boots UK也进一步深入这种全国的关怀行为，发现163839种以及的戒烟，烟者和前烟者有更不寻常的。

    几乎有一半人都试过考虑在嘴里吃着或咀嚼东西，而不是香烟，而另一些人则倾向于花更多的时间在禁止烟的地方（例如，教堂、剧院、图书馆和博物馆）。

    近十分之一的烟者考虑试图藏起香烟（例如，在冰箱）。而一小人则试着写点关于戒烟的东西作为激励工具，以帮助他们停止烟。

哎呀，说了这么多，大伙儿是不是觉得戒烟有希望了？老周我也觉得，只要找到适合自己的，戒烟其实也没那么难。咱们烟民朋友们，不妨试试看，说不定就能找到属于自己的戒烟之路呢！