戒烟路上，这些误区你中了几招？

老周这把年纪了，跟烟打了三十多年交道，退休后也闲不住，爱跟老伙计们聊聊烟。今天咱们就来聊聊戒烟这个话题。据我了解，很多人戒烟，不是因为毅力不够，而是因为走了弯路。今天这篇文章，我就来跟大家聊聊，戒烟时哪些错误的做法和想法要避免。比如说，心血地想戒烟，却没做好充分的思想和物质准备，这种轻敌的思想，十有会。还有，有些烟民怕被人笑话，不敢公开宣告自己要戒烟，结果陷入了孤军作战的境地。这些误区，都是戒烟的原因。下面，我就来详细给大家说说这些误区，希望大家能从中受益。

戒烟者应避免以下的错误做法和想法

    我要戒烟网讯：戒烟不成功的原因，最常见的莫过于持之以恒的毅力，遇到挫折就放弃。戒烟是一件难事，当然不能一蹴而就。烟民还必须避免出现以下的错误做法和想法。
　　
　　1，对戒烟不作充分的思想准备和物质准备，心血般地想到戒烟就开始。这是一种轻敌思想，在这种情况下戒烟，十之要。对大多数烟民来说，戒烟是一场克服烟瘾的斗争，不是自己能完全左右的。需要有充分的思想准备，了解一切有用的戒烟知识和，制订详细的戒烟策略和计划。戒烟的办法有多种，应该向戒烟成功者取经，并采纳适合于自己的戒烟。
　　
　　2，没搞清自己烟的真正原因。每个烟民都有自己烟的原因，有的出于社交的需要，有的为了减轻心理压力，有的则为了追求时髦。一旦你明白了自己为什么要点燃香烟时，你就会去寻找其他无危害的，来代替香烟。
　　
　　3，有些烟民怕戒烟而被人取笑，不敢公开宣告自己要戒烟，只是暗暗下决心戒烟，这就陷入了孤军作战的境地，很难戒烟成功。戒烟时应大胆地争取家人，同事，朋友的帮助，并提醒周围的人，你戒烟也是为了大家的健康，希望他们的鼓励和支持。事先向大家打个招呼，把你戒烟的消息传出去，这样，同事，客户就会体谅你，而不再向你递烟，也就少了许多尴尬。开个家庭戒烟“发布会”如何？让妻子，孩子配合你，演练拒绝香烟时的言谈举止。例如，可坚决而有礼貌地说：“谢谢您，我不烟！”
　　
　　4，“我就这一支”，这是戒烟半途而废的主要原因。对大多数人来说，即使已经几个星期没烟了，但仍不能说戒烟成功。只要点燃一支烟，以前所做的一切就会化为乌有。因为一旦了一支烟，你就会有更强烈的冲动去第二支，于是又重新开始了烟。这种“我就这一支”的危险想法，在情绪低落和无所事事时特别容易产生。
　　
　　戒烟确有难度，然而任何时候戒烟，都能给烟者的生活带来立竿见影的效果，远地说，对健康大有益处。愿你以正确的态度和戒烟，远离烟草，早脱离烟民的队伍。

戒烟不易，但只要我们避免这些误区，正确对待戒烟，就一定能够成功。老周在这里也祝愿大家戒烟成功，早烟草的困扰，迎接健康的生活。