戒烟后，你的身体会在两天内发生哪些变化？

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟草经验的退休质检工。时在车间评过烟叶，对烟这东西可谓是了如指掌。今天咱们就来聊聊戒烟这个话题。你可能听说过戒烟对身体好，但你知道戒烟后，你的身体会在两天内发生哪些具体变化吗？下面，我就结合自己的经验和一些数据，给大家详细说说。

当你戒烟的时候，健康的好处在你最后一支烟的几分钟内就开始了。根据卫生部门的说法，戒烟后的第一个小时内，你的身体就会开始好转。

你的身体在戒烟的前两天内的情况：

●20分钟后：心率和血压恢复正常，手脚循环开始。

●12小时后：血液中的一氧化碳含量，血液中的氧气含量到正常水平。

●一天后：你心发作的几率。

●两天后：当你的神经末梢开始愈合时，你的嗅觉和味觉了。

仅仅戒烟48小时，情况就有了很大。1

戒烟的直接好处

香烟中的化学物质对你的影响比你意识到的要多。当你戒烟后，就开始看到自己一直在不适中的变化，比如头痛、慢鼻窦炎和疲劳，你开始接二连三地面对这些，但这些很快就会过去。

这并不是说每一种身体疾病都可以追溯到烟，但你可能会对戒烟后发生的一些变化感到惊喜。最重要的是，这只是一个开始。你可以期待在未来几天和几个月里有更多的改进。

做出戒烟的决定

放下最后一支烟需要勇气。大多数人都是戒烟开始感到恐惧和兴奋的强烈结合。害怕戒烟是完全正常的，无法，这是尼古丁成瘾的副产品。

但不要让恐惧麻痹你。选择你的戒烟期并坚持下去。你将在短期和期内到戒烟的好处，是值得你付出努力去实现的。

打破依赖

多年来把烟与你所做的一切联系在一起，在你对尼古丁的心理依赖链上产生了强的联系。

你以为你喜欢烟。

你让自己相信烟能你的神经，帮助你思考得更清楚。

你认为香烟是朋友、伴侣、伙伴。

你认为烟能让你更快乐，更充分地享受生活。

从逻辑上讲，你知道戒烟更好，但上瘾可以让人们合理化，为各种疯狂的想法辩护。你（可以理解）喜欢当你血液中的尼古丁含量补充时，你的解脱感。

从一根烟被掐灭到下一根被点燃，烟者都处于身体对尼古丁的戒断状态。

烟间隔时间越，戒断症状越严重，精神紧张、注意力不集中，甚至产生抑郁情绪。这是一个恶循环，永无止境。

那是上瘾，不是享受。当你刚开始烟时，你不会认为烟是一种奴役和自我毁灭，但随着时间的推移，上瘾会悄悄地告诉你，你是软弱和无力的。大多数人早就想停下来了。

权衡烟的利弊

支持你的戒烟计划

支持是一个的戒烟计划的关键因素。戒烟支持论坛是一个与正在经历或曾经经历过戒烟的人们见面的地方，他们可以提供建设的建议。你将比你想象的更多的支持，只要你和其他和你有同样目标的人在一起。

记住戒烟是一个过程，这需要时间。你迈出第一步，扔掉烟的勇气是你永远不会后悔的选择。当你一劳永逸地戒烟后，你的生活将会千倍。从两周到三个月的戒烟，你会逐步更多的好处。

所以说，戒烟这条路虽然艰难，但只要坚持下去，你的身体一定会给你带来惊喜。大伙儿，如果你们在戒烟的过程中遇到了什么困难，或者有什么疑问，都可以来找我聊聊。咱们一起加油，早戒烟成功！