举哑铃助力戒烟，成功率达两倍

老周这把年纪了，烟龄也有三十多年了，退休后总得找点事儿做。最近看到一篇报道，说举哑铃这事儿不仅能锻炼身体，还能帮助戒烟。你说神奇不神奇？这不，我就来给大家聊聊这个话题。据《尼古丁与烟草研究》杂志报道，美国的一项新研究发现，经常进行力量训练的烟者，戒烟成功率能两倍。这可不是吹牛，研究里还提到了具体的数字呢，25名参试者，经过12周的力量训练，有16%的人成功戒烟了。这让我这个老烟枪也心动了，说不定这举哑铃真是个戒烟的好呢。

举哑铃可以帮助戒烟

    我要戒烟网讯：众所周知，举重可以锻炼。据英国《每邮报》近报道，《尼古丁与烟草研究》杂志刊登美国一项新研究发现，无论男女烟者，只要经常进行力量训练，那么戒烟的成功率就能两倍。://
    新研究调查了25名18～65岁的男女参试者，这些参试者每天至少烟5支，至少有1年的烟龄。参试者被随机分成两组，力量训练组参试者每周进行两次力量训练，如举哑铃，做俯卧撑等，每次1小时，12周。12周结束时，力量训练组参试者不仅有16%的人成功戒烟，而且还了体重，了身体脂肪。相比而言，另一组参试者中成功戒烟的只占8%，而且体重及体内脂肪都有所。

老周今天给大家分享的这个戒烟小，希望对大家有所启发。戒烟不易，但只要找到适合自己的，成功就在眼前。老周这把年纪了，也希望这篇文章能给大家带来一些帮助。记得，健康最重要，戒烟从现在开始。