退休戒烟现象值得关注：年龄与戒烟成正比
大家好，我是老周，在卷烟厂退休质检工了三十多年，对烟这东西可是有着深厚的感情。最近看到一项研究，说是退休后的烟者有一半选择了戒烟，这个比例可真不低。想想也是，年纪大了，健康问题自然多，戒烟也就成了不少人的选择。咱们就来聊聊这个话题，看看退休生活如何影响戒烟。
澳大伊利亚悉尼大学公共卫生学院一项新研究发现，虽然年龄越大健康问题越多，但是人在退休之后生活反而更健康，一半烟会选择戒烟。
新研究中，悉尼大学公共卫生学院研究员麦洛迪·丁博士及研究团队跟踪调查了约2.5万名澳大利亚参试者。其中，仍工作的参试者平均年龄岁。为期3年多的调查中，退休人数达3100人。调查发现，与工作期间相比，退休后工作压力消除，心情更放松，每周身体活动时间平均1.5小时，久坐时间每天平均1小时，每晚平均多睡11分钟。研究还发现，一半在退休后戒除烟瘾。但研究未发现退休与饮酒和果蔬摄入量间的关联。
麦洛迪·丁博士表示，2014年盖洛普调查结果显示，美国人平均退休年龄为62岁，澳大利亚人为63岁。一些人对退休感到焦虑，可能与失去目标感有关。她建议，以积极的心态规划退休后生活，个人爱好，参加志愿服务、多与亲朋好友相聚，都有助目的感。美国心脏协会建议每周至少进行150分钟中等强度运动或75分钟的中度运动，如遛狗、逛商场、慢跑、跑步机或健身房锻炼30分钟、爬楼梯、跳舞和餐后散步等，还应戒除烟和酗酒等不良嗜好。
好了，今天就跟大家聊到这里。退休生活对戒烟的影响，真是挺有意思的。希望大家在享受退休生活的也能关注自己的健康，戒烟或许是个不错的选择。老周这就去跟老伙计们说说这个事儿，说不定能帮到更多人。
