烟，让你夜不能寐？

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我经常和朋友们聊天，分享关于烟的故事。今天，我想和大家聊聊一个很多人可能没注意到的健康问题：烟可能失眠。这可不是我第一次说烟有害健康了，但这次，我想从失眠这个角度来和大家探讨一下。据我所知，烟会扰乱我们的生物钟，让我们的睡眠基因乱了套。如果你晚上总是辗转反侧，不妨想想是不是烟瘾在作祟。

烟对健康不利，这当然不是突发新闻！这已被证明了一遍又一遍，烟和不烟的人都听腻了这话。但这里有一点额外的动力，可以帮助您或您的正试图打破烟恶习的亲朋们：烟可能会你的失眠。

烟乱了你的生物钟。它的一切造成你的细胞加速老化，当基因告诉我们想要睡觉时，烟则提醒和驱使我们应该清醒，我们的睡眠基因乱了。

烟被指责为很多健康问题负责。有说法称它可让一个人慢下来，使他们在白天不太活跃，生产力较低。其中有些问题是神经方面的，研究已发现，烟与抑郁症和清晰思考能力有牵连。

但这里值得考虑的是：所有的这些症状，也可能是因为没有足够的睡眠而引起的。如果烟你失眠，那么最终睡眠不足仍然要怪到烟上。而且睡眠不足已被链接到许多其它健康问题，如焦虑和情绪紊乱，心脏和肺的问题，等等。

这里的一切又回到了研究当中：烟有害健康。研究人员已经证明了一遍又一遍，但现在有一种不同的来看待它。烟可能会影响你的健康的之一是让你在夜间没法彻夜安睡。

如果你已经决心戒除烟的习惯，那你做了一个很好的选择，并正在朝着正确的方向前进。随着时间的逝，烟的期影响更糟，所以现在就把烟扔了吧，无需等到明天。戒烟吧！借助朋友和亲人的帮助，加屡败屡战的决心和勇气，你肯定可以戒断烟瘾的。不久，你可能会发现，到时间你就想睡觉了，而且睡的非常非常地香！我就是这样过来的。

戒烟，其实并没有想象中那么难。只要你有决心，有勇气，再加上身边朋友的支持，你一定可以成功戒掉烟瘾。到时候，你会发现，不仅你的睡眠质量会，你的身体也会更加健康。老周在这里，祝愿大家都能拥有一个美好的夜晚，不再为失眠而烦恼。