戒烟成功者中95%自身能力

大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的老质检工。今天咱们聊聊戒烟这个话题。我烟40多年，最近身体出了点问题，让我想起了戒烟这个老生常谈的问题。据我了解，戒烟成功的人里，有95%是自己的能力戒掉的。这说明戒烟的关键在于戒烟者的决心和毅力。戒烟的有很多，但最终能否成功，还得看个人。下面，我就来和大家分享一下戒烟的几个要点。

戒烟成功者中95%是依自己的能力

    我要戒烟网讯：读者：我烟40多年了，最近咳嗽，咳痰增多，有什么最好的戒烟办法？
　　徐晓：戒烟没有单一可行的所谓“最好”的办法。据统计，戒烟成功者中，95%是依自己的能力香烟困扰的。成功戒烟者需要具备两个重要因素：戒烟的动机和戒烟的能力。根据烟者尼古丁依赖程度测试，得高分者可以从尼古丁替代疗法中获益，而低分者应当被鼓励依自身能力来戒烟。具体你适合什么戒烟方案，可以前往医院接受呼专科医生的评估后由医生作出建议。
　　读者：我今年65岁，烟40年，近年感觉活动时气短，呼不畅，爬到4楼就觉得气喘，需要休息才缓解。我该怎么治疗？
　　徐晓：期烟者出现活动后气短，气喘，往往是肺功能下降的表现。期烟可呼道气受限，且不完全可逆，医学上称之为慢阻塞肺疾病，具体诊断需进行胸片，肺功能等检查后才能明确。戒烟是慢阻塞肺疾病患者接受治疗的基本步骤。才是根据患者症状，肺功能状况给予相应治疗，比如糖皮质，支气管扩张剂等。建议先到医院完善相应检查。
　　读者：我患老慢支，肺气肿十余年了，体力逐年下降，有什么好的康复治疗办法？
　　徐晓：您患的应该是慢阻肺，体力逐年下降与肺功能进行下降有关，关于康复治疗，主要有以下几个方面：①呼训练：采用腹式呼法和缩唇呼法可以阻止气道的动力学压迫，肺的气体交换能力；　②物理疗法：如咳嗽，引，拍打等，痰液引通畅；　③家庭氧疗：尤其是低氧血症患者的家庭氧疗很重要，需要训练患者运用氧装置的能力；　④运动训练：大量数据表明，运动对慢阻肺患者的生理学，心理学康复非常有利，运动训练应根据患者的体能，兴趣，财力和所处的环境决定，的太极拳对慢阻肺的康复也是有利的。
　　徐晓：市立医院本部呼内科主任医师，专家门诊为周一全天。

好了，大伙儿，今天的分享就到这里。戒烟不易，但只要下定决心，相信大家都能成功戒烟。如果你们有什么戒烟的经验或者问题，欢迎在评论区留言交。咱们下期再见，老周在这里祝大家戒烟成功，身体健康！