斋月，戒烟的黄金时期？

大家好，我是老周。了一辈子烟这行，对烟这东西有着说不完的故事。今天咱们聊聊斋月这个特殊时期，为什么说它是戒烟的好时机。我时在卷烟厂质检，那时候烟民们戒烟的难度我可是看在眼里。现在退休了，跟老伙计们聊天，发现很多人都在说斋月戒烟的事。据我了解，斋月期间，人们要禁食禁水14个多小时，这期间不烟，对戒烟来说是个不错的挑战。这不，ASTER医院的Musta Saif博士都说了，斋月能帮助血液中尼古丁含量，让戒烟更容易。大伙儿要是想戒烟，不妨试试这个。

如果你戒烟困难，那么斋月是一个好时机。

“事实上，大多数人都能控制14个多小时不烟，这证明他们完全可以尝试和戒烟成功，”ASTER医院内科专家和急救部门负责人Musta Saif博士，周四在迪拜做出上述表示。

根据Saif的说法，相对较的禁食时间会血液中尼古丁含量，使烟者更容易戒烟。

他建议说，为了烟的习惯，人们可以开始把不健康食品消费转变为健康的。

可以选择胡萝卜、黄瓜和水果或蔬菜，含有大量的纤维。可以采用汤的形式（黎明前的封斋饭餐），因为汤有助于时间感受饱。

另一件重要的事情是，要下定决心停止烟，因为没有什么比戒烟更强的了。

好了，今天的老周说烟就到这里。戒烟是个大工程，需要决心和毅力。斋月虽然是个好时机，但戒烟之路还得大家自己走。祝大伙儿都能戒烟成功，身体健康！