戒烟后嗜睡现象揭秘

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟草行业经验的退休质检工。最近，我发现很多戒烟的朋友都在抱怨一个问题：戒烟后为什么会嗜睡呢？这让我想起了自己戒烟时的经历。我记得，戒烟初期，我确实有过类似的感受，那时候身体像是被掏空了一样，总是想睡觉。今天，我就来和大家聊聊这个话题，希望能帮助到正在戒烟的朋友们。据统计，超过70%的烟者在戒烟后会出现疲倦、嗜睡、头晕、乏力的症状，这是很正常的生理反应。

戒烟后为什么嗜睡?

戒烟后为什么嗜睡?前段时间因为总是感觉咳嗽特别厉害，所以老婆坚决的让我戒烟，戒烟将近三个月，经历过了最初各种折磨现在已经，好多了，可是又发现个问题，就是天气温度一升高就极度疲劳，十分嗜睡，打不起精神，而且总是想吃东西，不知道这和戒烟有关系么，如果是的话为什么会嗜睡呢?

　　戒烟后为什么嗜睡?原因是烟碱，也就是尼古丁。如果期烟就会上瘾的，开始戒烟时烟碱没有了，大脑有一些缺氧而造成的身体会有一定头晕乏力，会极度想睡，困倦的这种症状，精神上还会有一些焦虑，像这种情况在戒烟时期属于正常的反应，等身体恢复得七七八八了，嗜睡感就消失了，据统计70%以上的烟者会在戒烟后有疲倦、嗜睡、头晕、乏力的症状，所以大家不用太担心，坚持戒下去，慢慢就会好了。

　　建议您多出去与大自然亲密，呼一下新鲜空气，放松一下心情，转移一意力，听听音乐，多做一下户外活动。如果想烟的时候，可以吃一些瓜子之类的零食或者喝一些咖啡等，心情舒畅。

戒烟是一个漫而艰难的过程，但只要坚持下去，这些不适感终将消失。希望我的分享能给大家带来一些帮助，也祝愿所有戒烟的朋友们都能成功戒烟，重拾健康的生活。我是老周，我们下期再见！