戒烟首，身体疲惫，想睡觉？

大家好，我是老周，在烟厂了三十多年，对烟这东西可是有着深厚的感情。今天咱们来聊聊戒烟这个话题。很多人戒烟第一天就感觉浑身没劲，想睡觉，这是正常的戒断反应。我记得时，车间里就有好几个老兄戒烟后都这样。今天我就结合自己的经验和一些资料，给大家分析一下戒烟第一天为什么会这样，以及如何应对。

戒烟第一天全身没劲想睡觉?开始是全身有点感觉不舒服慢慢的全身的骨头就好像在被虫咬一样，中午睡午觉就直接起不来了，我还以为我自己感冒了但后来去医院，医生说没什么，我才知道是我烟

　　戒烟第一天全身没劲想睡觉?初步考虑是戒断综合征的可能。属于正常现象，多数表现为身体疲乏无力，心率加快，精神萎靡不振等，建议继续坚持，可以打篮球，多做户外运动，过一段时间会逐渐好转。

　　还有要坚持下去，过了那个时期就好了。另外可以用吃东西来解决想烟这个事儿，比如，兜里放几块糖，或者口香糖等，想烟时，拿出来嚼嚼。

　　戒烟没劲想睡觉的原因

　　戒烟后，一旦没有了烟碱这个化学提神作用可能会产生较大的感，甚至会觉得自己随时都可入睡。 用餐后小睡和延晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况

　　戒烟就是开始渐渐少，烟，丢掉所有的香烟、 打火机 、火和 烟灰缸 ，餐后喝水、吃水果或散步，饭后一支烟的想法。烟瘾来时，要立即做深呼活动，坚决拒绝香烟的，经常提醒自己，再一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。通常3～4个月就可以成功。

戒烟虽然不易，但只要坚持下去，就会看到希望。大伙儿如果在戒烟过程中遇到困难，不妨试试我刚才提到的，或者来找我聊聊。咱们一起加油，争取早戒烟成功！我是老周，咱们下次再见！