大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我总爱跟老伙计们聊聊烟，也积累了不少戒烟的小经验。今天，我就来跟大家分享一些避免烟诱因的小窍门，希望能帮助那些想要戒烟的朋友们轻松一些。记得啊，戒烟不是一蹴而就的事情，得慢慢来，一步一步克服那些让你想烟的诱因。 你能为你的健康做的最好的事情就是戒烟。但是放弃烟说起来容易做起来难。不管你是在工作中度过了紧张的一天，还是在聚会上喝了几杯酒，当你急切地想要解决尼古丁问题时，很容易就放弃了你当初最好的打算。 如果你想戒烟，你需要做好心理准备
大江
大家好，我是老周，一个跟烟打了三十多年交道的退休质检工。退休后，我总爱跟老伙计们聊聊烟，也写过不少戒烟的文章。今天咱们就来说说假期里如何避免烟复发这事儿。据专家说，节假是戒烟者最容易复发的时期，平均要尝试8次左右才能成功戒烟。所以我总结了几个小，希望能帮到大家。 星期三，2014年12月31（互助戒烟吧） - 专家警告说，在节假可能会曾经的烟者，重新点燃一根烟。如果你早已预见到了，你会更好地与之战斗。 下面提供了几个步骤，以前的烟民可在假期的的喧闹和中无烟： 1、好好回想一下
大江
大家好，我是老周，一个有着三十多年烟草行业经验的退休质检工。烟这东西，我时在车间里评过，退休后也常跟老伙计们聊聊。今天咱们就来聊聊如何减轻烟对身体的危害。我们都知道，香烟里含有尼古丁、焦油、一氧化碳等有害物质，时间烟对肺部和其他器官的伤害是巨大的。但别急，咱们有办法可以尽量这些伤害。比如，烟前多补充水分，让有害物质通过排出体外；新烟打开后先放一放，让有害物质挥发；一次完一支烟，避免烟头炭化后的有害物质身体；选择低焦油、混合型、自然香气浓的香烟，尽量焦油和添加剂对身体的危害
大江