戒烟初期，饮食助缓解不适
哎，老周这把年纪了，戒烟这事儿也是让我头疼。咱们这行当里，烟民可不少，戒烟初期那症状可多了去了，情绪烦躁、无精打采，口舌燥，食欲减退，这可怎么办呢？今天我就给大家分享点经验，中国医科大学附属第一医院的徐甲芬主任说了，饮食是个好办法。早餐少吃点，但得吃，几个杏子、一个苹果、一个梨，再来杯低脂酸奶，或者一片燕麦饼、一片杂粮面包，这些都能大脑中复合胺的水平，让人感觉好很多。中午多吃点瘦肉、鱼、和大豆，还有绿叶蔬菜，下午困了就嚼嚼口香糖。晚上呢，晚餐别太晚，也别太油腻，喝杯热牛奶或洋甘菊茶，有助于睡眠
大江