轻松戒烟，四步走
大家好，我是老周，一个有着三十多年烟草经验的退休质检工。戒烟这个话题，对我来说再熟悉不过了。时在车间里评烟叶，退休后也经常跟老伙计们聊聊烟。今天，我就来跟大家分享一下，如何轻松戒烟。我总结了四个步骤，希望能帮到那些想要戒烟的朋友们。 轻松戒烟四步骤 我要戒烟网力荐的戒烟： 第一步 写下您自己觉得应该戒烟的原因，而且每天把这些原因看一遍。 把您的香烟盒用纸包起来并用橡皮筋扎好。每天您烟时，在纸上写下当时的时间，您的感觉和您觉的这支烟多么重要。如果特别重要请打5分，如果不重要请打1分
大江