戒烟，关键在于认知转变，你真的懂了吗？
大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。退休后，我经常和朋友们交关于烟的话题。今天，我想和大家聊聊戒烟这个话题。我们都知道，戒烟是一件痛苦的事情，但很多人却错误地认为这种痛苦是因为尼古丁缺失的。其实，经过多年的研究和实践，我发现戒烟后的痛苦，更多的是心理作用的结果。今天，我就来和大家详细分析一下这个问题，希望能帮助到正在戒烟的朋友们。 对于“戒烟后的痛苦是心理作用的结果，与烟毒、尼古丁缺失无关”这一结论的领悟和认同，是关系到能否步入成功戒烟之路的一个极其重要的前提
大江