四步戒烟法之4D戒烟
大家好，我是老周，一个有着三十多年烟草经验的退休质检工。烟龄这么，戒烟对我来说是个不小的挑战。今天给大家分享的这篇《四步戒烟法之4D做法》，是我从一位资深医生那里学到的戒烟。简单来说，就是分散注意力、拉时间间隔、多喝水和深呼。这些听起来简单，但实践起来却需要毅力和决心。接下来，我们一起来看看这些的具体作吧。 四步戒烟法之4D做法 新加坡伊丽莎白医药中心内科与肺专科高级顾问王建宗医生建议，想要戒烟的人士，可以参照“4D”做法戒烟。每当有点烟的时，想到： 1）分散注意力，不要想着烟。
大江