电话戒烟，你了解多少？

老周这把年纪了，对烟这东西还是有点研究的。今天咱们聊聊电话戒烟这事儿。你知道吗？去年5月31，上海12320公共卫生公益电话就正式开通了戒烟服务，这可是个挺新鲜的东西。我那会儿，卷烟厂里头，谁要戒烟了，都是自己硬扛着，也没人管。现在好了，有了这样的服务，至少在心理上能给戒烟者一些支持。据我了解，这个电话戒烟项目在上海试点，效果还不错，成功率达到了75%。这让我想起了自己时戒烟的经历，虽然了，但这次试点让我看到了希望。

你听过电话戒烟吗？

我要戒烟网讯：5月31是第26个“世界无烟”。去年5月31，上海12320公共卫生公益电话正式开通戒烟服务，为有需求的市民提供咨询和指导。电话戒烟，你听说过么？

60名自愿戒烟者，45名顺利戒烟

烟成瘾是一种慢病，而相当一部分烟民却认为那只是一种生活习惯。据统计，我国烟民逾3亿，高居世界之首。与之形成鲜明对比的，是戒烟意愿者的比例很低，付诸行动者就更少。一些阶段戒烟成果的人，由于足够的受助渠道，33.1%出现了复的情况。

美国加州大学圣地亚哥分校烟草控制研究与预中心是业界公认在控烟戒烟领域取得相当成就的机构。电话戒烟，便是其在我国卫生部主导下，与中国疾控中心控烟办公室合作进行的一项学术试点，上海是试点城市之一。

2320热线第一阶段的试验分两期进行，每期选择1000名来电市民，对其进行烟情况调查，征询其是否愿意参与电话戒烟项目。一年来，60名自愿戒烟者加入该项目，其中45名顺利戒烟，成功率高达75%。

一旦复，戒烟周期重新“清零”

电话戒烟并不神秘。时间周期一般被限定为45天，戒烟者与热线话务员会有7次电话互动。

在“第0个”电话中，双方会就何时正式戒烟周期进行确认，话务员还将传授一些基本的戒烟小给戒烟者，告知其应该做哪些前期准备。正式戒烟的45天中，话务员将大约每周一次的，与戒烟者电话互动6次，询问期间是否复，是否需要进一步指导与帮助等。一旦戒烟者表示过烟，那么，当前周期全部“清零”，一切重来，下一个新的45天周期。如果烟者成功坚持下来，话务员则进行鼓励和赞扬，并提示接下来如果遇到“犯瘾”时刻，该如何坚持与克服。

专家表示，戒烟单个人意志很难，而戒烟热线的价值，在于了一个有人的戒烟氛围。家庭的帮助与也很重要在 45位成功案例中，有两位就是妻子打电话为丈夫“报名”，并参与，最终成功。

老周这就去试试这个电话戒烟，看看能不能成功戒烟。大伙儿如果也想戒烟，不妨试试这个。记得，戒烟不是一蹴而就的，要有耐心，也要有决心。咱们下次再聊。