烟对心血管的危害不容忽视

大家好，我是老周，一个有着三十多年烟龄的老烟民。烟，这个看似平常的东西，陪伴了我大半生。今天，咱们来聊聊一个大家都比较熟悉的话题——烟。我们都知道烟会引发肺癌、慢阻肺等呼系统疾病，但你知道吗？烟对心血管系统的伤害同样不容小觑。在我的职业生涯中，我见证了许多因为烟而患上心血管疾病的朋友，他们的生活因此痛苦不堪。今天这篇文章，我就结合自己的经验和所学，给大家详细解析一下烟对心血管的危害，希望大家能从中一些启示，珍惜自己的健康，远离烟草的。

烟还会对心血管系统造成重创

    中国烟网讯：人人都知道，烟能引起肺癌，慢阻肺等呼系统疾病。其实，烟还会对心血管系统造成重创。5月18是血管健康，市人民医院心内科专家提醒市民：烟伤血管，十年难修复。
　　市人民医院心血管内科Ⅲ病区主任介绍，烟草里有大量的有害物质尼古丁，期就会身体甲状腺素，素增多，会血压升高，心跳加快。
　　烟会血管或收缩，血阻力会增大，因此会造成血管壁损伤，血液度进一步，就会加速各器官动脉粥样硬化，形成血栓。
　　烟还极易猝死，粥样硬化程度轻的患者会心肌梗塞，严重的甚至会死亡，还会周围血管病以及脑卒中的发病危险。很多冠心病患者因为烟猝死，这是因为烟草中的一些物质会诱发室颤（心室）。
　　烟甚至会引起脑血管硬化，损伤记忆力，损害脑细胞，精神紊乱。
　　烟还可损害颈动脉（中风），肾动脉（肾功能不全及高血压）以及外周血管。
　　国外有研究显示，烟民即使戒烟也要过10年才能完全修复血管内皮的损伤，而且无法逆转动脉硬化。
　　而另一项研究显示，人们在二手烟或其他空气污染物，如木头的烟和烹饪的油烟中，只要10分钟，心血管功能就会受到影响。
　　在戒烟的我们在常生活中，以合理的膳食来调节血管的弹，血液中的有毒有害成分，是保养血管不错的选择。小白菜可血管弹；西兰花和菜花是血管清理剂；芥蓝可软化血管；西柿能抗氧化；茄子可增强血管弹；胡萝卜能帮助排出毒素；冬瓜可预防动脉硬化；玉米能软化动脉血管；洋葱可抗动脉硬化。以上这些食物可保护血管，常吃对健康有利。

好了，今天的分享就到这里。希望大家都能深刻认识到烟对心血管的危害，为了自己和家人的健康，尽早戒烟。我是老周，一个曾经深受烟草之害，现在致力于传播戒烟理念的老烟民。咱们下期再见，希望那时能看到更多朋友戒烟成功的喜悦！